减肥人都有过的误区

大家是不是在网上经常看到晚上不吃饭可以减肥？

我们来探讨一下：晚上不吃饭，第二天早上吃不吃？会不会吃的多一些？

有人说我正常吃，第一天这样，第二天这弱，第三天还这样，到第四天，恭喜你，风一吹就跑了，因为营养不良了。

拜托，别晚上不吃饭，行不行？餐吃少的人容易肥胖！

一日三餐，餐餐都要吃，餐餐绝不允许吃饱。——这是根本的东西。

我们要采取的就是行为疗法——管住嘴，迈开腿。

管住嘴，要选择GI值小的，饱腹感强的；

永远不吃最后一口，能行吗？遇到好吃的可劲儿造~管住嘴，管啥了？

酒好不好喝？朋友聚一起要不要多喝？到了一定程度能不能控制自己？

强制自己，要想身体安，三分饥，七分饱。能做到吗？