《走进原生家庭，找回爱与亲密的力量》

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“感同身受”指的是深入理解另一个人的能力，就像理解自己一样。你越了解自己，对自己越有同理心和同情心，你就能感受到对他人的同理心。

什么是同理心？

有同理心的人可以对他人产生感同身受的感觉。

当父母能够调节婴儿的能量并与他的情绪状态同步时，同理心就自然而然地发生了。

同理心包括倾听他人，这样你就可以重复他说的话，让他感到被重视、理解、尊重和支持。这并不一定意味着你同意对方说的话。，而是表明你理解他。

以下列表是同理心倾听的几个组成成分：

·仔细听对方说了什么。

·在他说话时，不要想着你要如何回答。

·倾听对方的感受，同时保持与他们的分离。

·交谈时，两人面对面，偶尔看着对方的眼睛。

·反思你听到的对方说的话，并确认交谈时，你所感受到的内容。

·释义，而不是“亦步亦趋”地回应你听到的话。

·询问对方，你是否准确地反映了他所说的和感受。

·使用与对方相似的语言，以便帮助他感到自己说的话被倾听、被接受和被理解。

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为，同理心是“改善一个人与他人的关系和沟通的最有效的技巧”。