2024-03-03

陆定淑本周总结2.26-3.3

尺言不如寸行

1、勤学

读经典

快乐人生五步曲看完，非常赞叹整本书的内容看似简单，却蕴含了最深刻的道理，又那么贴近生活，让我们可以拿来就用。

对我来说，体验最深的就是关于治病与修德这一章，因为去年学习了禅拍，一直也在用禅拍去帮助人调理，读了这章就知道如何去帮助人调理，还是修自己，当我们的德行足够的时候，调理是顺带的事情，调病在于调心，病人的病大部分在心里，看似在身体里，当我的心量足够大足够宽广，病人的心就会被融化。

后面关于无明关于寂灭的几张图背后的理论还很深奥，还需要不断地反复去阅读，才能逐步理解。

人生资产负债表也尤为赞叹!老师用心良苦，让我们清晰地看到自己人生的方向，以前我只够眼前，只看自己，鼠目寸光欠那么债，唯有从处处有私到事事无私，一件件地还，债先清空，多做布施，人生才能走向真正富足。

写日记

坚持较好，每日记录思想，反思己过，忏悔己心。

2、勤劳

跑步坚持较好，完成27公里。

起初是一跑就累，现在每天不跑不行，成为了生活的一部分，是一种享受。

跑步的体验是一起念就累，累到只剩累一个念，不起念就在禅跑，没有累的感觉，一想到起点和终点就有累，当没有起点和终点，只有当下这几步的时候，就不觉得累。

卷腹较好

俯卧撑还需要加强

静坐

完成较好，喜欢静坐

3、尽责

陪伴家人

陪伴孩子时间质量较好，现在可以放手闭嘴。

陪伴父母只能电话，前几天容易被母亲的言语带出情绪，听到她又去医院检查，又有病时起烦恼，后几天渐离烦恼，只是听，做有效的回应，即便她不做也不劝，不起情绪，接受她在她的情景中的当下。

为亲人拍打

爱人这次生病是一个好的契机，让他看到病的启示，不在惯性中生活，可以停一停。

而我，也有机会好好为他拍打，陪伴，尽量闭嘴，嘴上闭好了，心不起念，才可以调他的病。

4、惜福

惜时 不看手机视频，完成较好

惜食 饮食适量

较有意识不浪费

闭嘴节语 对人不决策、不判断 反省

对爱人闭嘴还需努力，忍不住要说教，劝导，甚至抱怨，评判，成人都是通过自己不断体验，从经历中学习的，有时一次经历不够还得很多次，永远不问不答，不去做教导别人的事。如果因他没吸取教训而造成我们共同的损失，去承担损失这个果，这是自己德行不够，只修自己这个因，修自己之过，莫教人，修够德，果自然呈现。

5、布施

至诚待人，从不起急开始 觉察贪心 随缘布施

和送了凡四训的亲人和友人联系，告诉缘起，分享可以学习的一些内容。

下周计划

1.勤学

五步曲学习并录音，

详细做人生资产负债表。

2.勤劳继续

整理西屋，厨房，

处理闲置物品。

3.尽责

对爱人孩子照顾

问候父母

4.惜福

加强对食物珍惜

5.布施随缘。

且记随缘

每日一拍送有缘人