时间管理 | 34枚金币时间管理法（内有福利）

这是艾力在2013-2014年提出的一种时间管理法。

艾力

假设早晨7点起床，晚上12点睡觉，正好17个小时，以半个小时为1个单位，计为1枚金币，1天就是34枚金币。

实施步骤：

（1）记录规则

做一个34行的Excel表格，用颜色标记不同时间用途。

蓝色 guilt free play time 娱乐时间 如：和好久不见的朋友聊天聚会

绿色 rest time 休息放松 如：吃饭、休息、走路

黄色 quality work time 高效工作

橙色 mandatory work time 被迫工作 必须去做但没有太多意义；如：工作开会无聊的时间、无用的课程

红色 procrastination time 无效工作 如：刷微博等拖延时间

（2）记录时间

睡前花5分钟去记录即可，每周统计各种时间的比例。

（3）分析总结

检查自己是否有效地使用了时间。

（4）意义

引起愧疚感→改掉拖延症；

得到成就感→形成自制力；

了解时间用途→证明自己存在过。

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