一个月养成马甲线，蜜桃臀，其实很简单

                            #疫情在家都学会了什么#

#疫情期间你学会了什么自制美食#

#薯片鸡翅#🍗，#电饭煲蛋糕#🧀 ，#自制三明治#🌮，#包包子#🍪 ，#凉皮#🌯，#自制奶茶#🍮 ，#牛奶麻辣烫#🌭......

经过一次疫情大多数人都学会了烹饪，烘焙。

原来离开外卖，我们照样活得生龙活虎，依旧可以在长膘的路上一去不复返。

                                 臃肿少女养成教程

三月的某个愉快宵夜完的晚上，躺在床上，等待进入梦乡之际，双手游走之间，突然摸到了一副颇为陌生的肉体，梦中惊坐起，这浑圆的身体出自何人，除了自己还能是谁。

何时从一位窈窕少女成了臃肿大妈。

经过三十秒的深思熟虑，得到了一个惨痛的结果。

                                     “该减肥啦！”

于是一不做，二不休，第二天一早我就拿出了积满灰尘的瑜伽垫，开始了居家锻炼之旅。

因为本人对于蜜桃臀真的是爱到死，疯狂迷恋收集蜜桃臀🍑 🍑 图片。

于是本着“与其迷恋她人的性感臀部，不如自己拥有🍑 🍑 ”，正好现在也有足够的肥肉，便开始了训练。

                           马甲线，蜜桃臀我来啦！

我的训练课程主要分为马甲线养成和蜜桃臀打造。基本每天练四十分钟左右。

训练动作主要分为：

1，练前热身

2，臀部激活

3，全面提升

4，练后拉伸

目前已经坚持了三十多天，腹部线条已经明显出现，臀围也涨了两厘米，臀线也有提升，明显感觉臀部不再软踏踏的。这种感觉真的不要太好！

                                收获丰乳窄腰肥臀

因此，请放下手中的屠刀，呸！是炸鸡，汉堡，奶油蛋糕，奶茶，烧烤......锻炼起来吧，收获健康好身材。祝各位集美都能拥有丰乳窄腰肥臀。哈哈哈哈哈。