水

一、喝水的时间点

1、早上起床后喝温开水150-200毫升，慢慢地喝，不宜过快；

2、餐前喝水，有助于分泌消化液；

3、午休后喝水；

4、睡前半个小时喝水100毫升，不会让血液粘稠。

二、喝水的温度

1、不宜过烫；

2、不宜过冰。

三、适合多喝水的人群，1、发烧感冒；

2、痛风；

3、泌尿感染；

4、结石。

四、不适合多喝水的人群1、心衰

2、肾衰

3、浮肿

4、剧烈运动后

五、不宜喝哪些水

1、放置时间长的水

2、桶装水

3、自来水

4、纯净水

六、喝安全、洁净、有营养的水

1、有效去除污染物

2、杀灭细菌与病毒

3、保留有益营养素

4、改签口感与气味

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