6.7晨读感悟《放弃的艺术》

今天晨读的书是放弃的艺术。

1、坚持陷阱（错误的方向）

001间断强化，时好时坏更容易上瘾。时好时坏仿佛是更有挑战性，又像是赌博，对结果充满了期待，让人上瘾。

002挽回失败，挑战不可能。

003经验依赖，最常犯的错误。经验主义，最不易被发觉的方式，或者说顽固不化。

2明辨情况(审视自己)

001胡萝卜🥕式胜利，永远吃不到的胡萝卜。我们要做提着胡萝卜的人，而不是想吃胡萝卜的人。

002回避性动机，为了避免某些痛苦而固守尘埃，只会固步自封。

3合理放弃(给自己一段时间，循序渐进地放弃)

001转换念头，要放弃一件事情时，先换个新念头。

002正视情感，接纳适当地负面情绪。

003转移目标，注意力集中转移到新目标。

004立即行动。just now!just do it!

6.7晨读感悟《放弃的艺术》

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