成就感

有付出就有收获 ，当你付出和得到不成正比的时候，你会开始注意，而会产生一种负面的消极情绪  就开始走下坡路了

给自己做计划的时候，尽量减少  去执行  执行过之后再更改    每

完成一个计划就会有成就感