男人性功能差，只需一个动作就可改善

  男人性功能差，只需一个动作就可改善

    深蹲是男性的肌肉运动，也是男性常见的运动。现在我们可以看到，男人的深蹲可以给男人的腿很强的力量。没有性功能的男性有时会用深蹲来改善。

先介绍一种激素，睾丸，它对男性性欲的产生和维持起着关键作用。睾丸产量与男性肌肉体积有关。发展我们的肌肉力量和耐力，对促进睾丸分泌会很有帮助。

深蹲是一个多关节的复合动作，所刺激的主要肌肉如股四头肌、臀大肌都属于我们人体的大肌群，对全身肌肉的整体锻炼效果也是非常好的。如果只是刺激肌肉的整体体积，效率还是很高的。所以想要增加肌肉量，深蹲是不可错过的。如果你想提高自己的性能力，这是一个极好的选择。

但是深蹲是好的，但不是越多越好。

深蹲是好的，但是要量力而行，尤其是动作的标准化。很多职业健美运动员为了练出强壮的腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部留下了很多伤。大家运动的时候要记得选择合适的重量和佩戴护具，健康第一，练完之后拉伸放松。

男子深蹲的好处:

提高性能力

深蹲能有效促进体内雄激素的分泌，能有效提高男性性能力。

在全身长出肌肉

深蹲可以有效增加全身肌肉。对于想要发展身体肌肉的男性来说，负重深蹲是一项不错的运动。

深蹲的标准动作

(1)背部呈拱形。

(2)直视前方。

(3)重量落在脚后跟上

(4)水平面下良好的超深性。

(5)挺胸。

刚开始学的时候，不用担心膝盖是否超过脚趾，大腿和小腿是否成90度角，只要双腿和肩膀同宽，腰背挺直，就可以坐下了。在练习过程中，如果你觉得徒手深蹲太容易，那么你可以尝试负重深蹲。背部挺直，握住哑铃或其他重物，坐下。