日精进531大年初一2023

【晚上好#辉辉#20230121日精进第531天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.在老家听大伯哥和老公一起在田间讲他们成长和村庄故事，每一个村庄都有它的风景

2.早上婆婆指责我孩子生气的事情，有一些冲动了，对不起

3.  【觉察日记】

第 天：第41天

事（简要厘清）：发生了什么

大年初一，孩子早上因为压岁钱不能够自己掌握在屋子里哭，感觉烦躁，生气了

受（辨识感受）：有什么感受

烦躁，没有耐心，一点又炸了

觉（觉察念头）：

言多必失，没有倾听孩子，只是自以为

悟（转化想法）：

倾听孩子，那怕不说话

——这些念头哪里来的？

自以为是的对她好

——在这些念头的背后，我有什么想法？

你应该听我的，有控制在里边

——这些想法可取的是什么？

让孩子记账可以和孩子商量

——这些想法对我产生限制的是什么？

只为了结果，忽略了孩子接受的过程

——我可以怎样调整我的想法？

和孩子沟通她想要什么？

行（决定行动）：

晚上老公孩子和我一起吃喝沟通

学习到：（提炼方法论）

学习的方法是边输入边输出，输出＞输入

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.走亲戚

2.日精进

3.亲子陪伴

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢