李克富：应急？应激？

儿子婚礼结束，待进了家门把领带裤腰带解开，才感觉了从生理到心理的彻底放松。此时，我麻木的大脑开始恢复正常功能，赶紧用电脑登录微信，处理一些未尽事宜。

一个学生特有的问候（题）就是在这期间收到的。她问我是不是因为儿子的婚礼而一直处于应急反应状态，还想让我用请别人吃饭的方式来减压。

坚持看我每日涂鸦的估计已经熟悉了我这种表述方式，也能知道学生和我的对话向来如此随意。

我发现了她的问题中可能存在的问题，就问了一句：“是应急反应，还是应激反应？”

她先是一个“对不起”，然后说：“写错了，应该是应激反应。”

就问答而言，这个答案当然没毛病。

但是，从心理助人的角度看，类似于这种没任何毛病的一问一答才是有毛病的，因为它不能提供任何有价值的信息，与一般意义上以打发时间为目的的聊天没有本质区别。如果在咨询室内，这类与来访者的问答，反映了咨询师的无能，一旦发现或意识到，必须迅速扭转。

于是我提出了一个很专业的问题：“为什么就不是应急反应？”

由问“是什么”到问“为什么”，或者直接问“为了什么”，是我提问常用的方式，而且在咨询中屡屡获益。

她的回答立马露出了破绽：“根本就没有应急反应这个专业术语。老师讲过，很多人把应激写成了应急是错误的！”

的确，我反复讲过“很多人把应激写成了应急是错误”，但我不知道她为什么由此得出的结论是“根本就没有应急反应这个专业术语”！

我很想跟她探讨一下这其中的逻辑关系。但遗憾的是，她大概已经意识到了自己的问题，就像我的很多学员一样卖了个萌后就溜了，直到今晨我打开手机，也没有给我任何回应。

这天，让我给聊死了——我又一次犯了师生对话的大忌。

其实，在我意识到她只知道应激反应却不知道应急反应，从而就不可能知道这两个专业术语的生理机制和差异后，是想跟她作一些分享的。

“应激（stress）是一个心理学专业术语，应急（emergency）是一个生理学专业术语。”记得当年我的老师在我对此犯迷糊时，是这样讲给我听的。

当然，我的老师还特别强调过：“我的这种说法当然不严谨，只是便于你的记忆！”现在都记得老师在说这话时，把“我的”和“你的”特别加重的语气。

敲黑板：后半句的提醒，要比前半句的陈述更重要！

相比较于我的学生，我觉得自己在传承老师的东西时要好严谨得多。我最大的苦恼之一就是，我的学生们总是把我所讲的断章取义，然后给出一个武断甚至是错误的结论时说是我说的，而我又百口难辩无力解释——因为，那话的确是出自我之口！

爱迪生的确说过：“天才，百分之一是灵感，百分之九十九是汗水。”但人家后边紧跟着还说：“那百分之一的灵感是最重要的，甚至比那百分之九十九的汗水都要重要。”

庄子也的确说过：“吾生也有涯，而知也无涯。”但人家后边还说“以有涯随无涯，殆已！”

诸如此类，被那些选择性眼瞎者经常省略了后半句引用的名言警句还有：

“父母在，不远游。（游必有方。）”

“人是生而自由。（但无往不在枷锁之中）。”

“一滴水只有进入大海才永远不会干涸。（但当它进入大海也就失去了自我。）”

……

谁能为这种被误解鸣不平呢？

估计每一个做老师的遇到这样的学生，说起来都是泪！

不说了，先记住以下知识点吧！

应急与应激的概念不同，两者既有区别又有联系。引起应急反应的各种刺激实际上也是引起应激反应的刺激，但前者是交感-肾上腺髓质系统活动加强，是血液中肾上腺髓质激素浓度明显升高，从而充分调动人体的贮备能力，克服环境变化对人体造成的困难；后者是下丘脑-腺垂体-肾上腺皮质系统活动加强，是血液中促肾上腺皮质激素（ACTH）和糖皮质激素浓度明显升高，以增加人体对有害刺激耐受年内。

两者相辅相成，共同提高人体的抵抗病害的能力。