不怕念起，就怕觉迟

颈椎不适引发的思考：觉察情绪消耗，跳脱内耗困局，转念来到创造状态，升维解决看待问题（也算是最近的一段成长心路历程）

近来饱受颈椎不适困扰 ，颈椎问题是十几年前就积攒下的，（颈椎僵直，生理曲度改变），十几年前的检查结果，不能长时间低头做家务，或是伏案工作，不然颈椎就会酸痛不适。

最近感觉左边手指尖麻木，严重的时候整条手臂都不舒适，寝食难安，晚上睡觉，左边手和颈椎这种感觉怎么都不舒适。

要来回调换枕头，总感觉无处安放左边手臂，一晚上换三四个枕头，高的不行，矮的不行，软的不行，硬的不行，觉也睡不安稳，影响了感整个人的身心状况。

到医院检查拍片，在老毛病的基础上加了一个新毛病，椎间盘后缘轻度突出，轻度骨质增生 ，拿到结果的我很是惶恐  ，充满恐惧。

颈椎症状严重的时候需要做手术，因为突出压迫了神经，才会导致左边手指麻木，我这个需不需要做手术，要让专科主任医师看听专科主任建议。

因为去拿结果的时候，主任医师不在，去开会学习了，要下个周带去办公室找主任医师看。

在等待专家回复的这几日，我是恐惧的，不安的，我搜集了好多关于骨科颈椎的各种案例，资料、视频，在大数据时代下，你关注什么，注意力放在那，算法就会给你推荐什么。

当然网络给我推荐了好的也有不好的，关于骨科各种相关案例，知识，注意事项，包括这个病会导致的后果，以及如何治疗……等各种各样的信息。

严重的话会导致半身不遂呀，走不稳路，会影响脑部供血，会导致偏瘫，会各种……

还有人因为颈椎常年不适，严重影响了身心健康导致抑郁的，还看了颈椎怎么做手术，分前路和后路，前路，就是往前侧脖颈作为切入口，把突出的椎体摘除。

虽然网上医生说这是个小手术，目前国内技术也很成熟，不算什么疑难杂症，但我一想到这些血腥的场景，还是充满了恐惧害怕。

我一边在关注着大数据给我推送的各种关于颈椎的大量信息的同时，也在一遍一遍回想着，我怎么会变成这样的？是什么时候出现这个情况的？是以前造成的，还是现在造成的？

我在复盘着分析着，总想要找到一个确切的答案，我的颈椎为什么会变成这个样子。

外部的颈椎症状已经让我很不好受了，再加上心里的惶恐，害怕，我好像掉进了恶性循环的死胡同，平时的生活秩序也被打乱了，停止了一切日常活动。

自己有习练瑜伽多年的习惯，感觉身心都很受益，自从颈椎出了问题，瑜伽也停了，不敢练了 ，总觉得自己全身的骨骼都很脆弱，生怕那里又再次弄伤。

我意识觉察到了我的情绪消耗，我觉察到自己处在了负面的心境里，这种负面状态让我过分恐惧，焦虑，消耗了我的身心能量。

有觉察，就有改变，我试着调整心境，转换心念，“有什么好害怕的，即使到了最坏的这一步，要做手术，那做就好了，况且这也不是什么复杂的疑难杂症大手术，而且我也不是第1例”。

现在我的情况也没有到最糟的地步，我不就是左手微微有点不适，其他都好好的嘛，为什么要这样过度担心，对于没有发生的事情过度恐惧，调整了心境转变了念头，顿时感觉整个人都轻松了不少。

还是要让自己动起来，况且这个病最忌讳的，也是长时间维持一个姿势，久坐不动，伏案低头，爬山，瑜伽，都要做起来，该干嘛干嘛，只是注意负重的运动不要再去做，又恢复了往日的正常秩序节奏。

到了结果拿去见主任医师的日子，医生看了，说我这个还没严重到需要做手术的地步，医生建议我学游泳。

游泳是我最害怕的事情，对水的恐惧是我的一大短板，下到水里站都站不稳，不像在陆地，但是我愿意去尝试去挑战，去突破自己，有可能这个夏天我会去学习尝试这项新技能。一切都云淡风轻起来，一切都在往好的方向发展，同样的事情，只是转变了心境，一念传，奇迹生。

我时时在觉察自己，我以觉为师，身处信息大爆炸时代，每天都有千千万万的念头从脑海中升起，我们需要审视自己的每一个念头，不怕念起，就怕觉迟。