每天推荐一本书 || 第2038天

今天和闺蜜们聊天，被问到希不希望回到过去的某个阶段。

我说我不希望回到过去的任何一个阶段，虽然过去也有很多美好和更年轻的时刻，但我更喜欢现在这个阶段的自己，也对未来的自己充满信心。

往前走，不回头，每天进步一点点，一点点就好。

----【书朋捡话】

积硅步，至千里，日复一日，静待花开~

【每天推荐一本书】第2038天

又是美好的一天。

今天，朋朋推荐的这本书是：

《为什么我们总是在防御》

作者：[美] 约瑟夫·布尔戈

（Joseph Burgo）

加利福尼亚大学心理学博士，临床心理治疗师，国际精神分析协会董事，拥有30多年的心理治疗经验，持有婚姻与家庭治疗师和临床心理学家的执照。他也是一名作家，擅长将晦涩难懂的心理学理论转化为通俗易懂的文字，已经出版了两部著作。他还经常接受知名心理学杂志和电视节目的专访，是很多著名广播栏目的常邀嘉宾。

首先是本书的内容简介：

一言不合就拉黑

观点不同就反驳

遇到冲突就回避

......

人们为什么会这样做？

美国著名精神分析师约瑟夫·布尔戈依据30余年的从业经验，总结了人们在抵御痛苦情绪时常用的10种心理防御机制。他强调：心理防御是人生体验中不可避免的、必要的部分。在面对困难时，心理防御机制会保护我们并帮助我们渡过难关，但是当它们变得僵化或根深蒂固时，可能就会损害我们的人际关系，限制或扭曲我们的情感，并伤害我们的自尊。

约瑟夫博士在书中将心理动力学的基本方法改编为自我探索的指导练习，带你深入探究潜意识。全书分为三个部分：第一部分教你理解心理防御及其重要作用；第二部分带你认识10种主要防御机制，通过练习识别自己的心理防御；第三部分探讨如何解除无益的心理防御，用更有效的方法应对痛苦情绪。

接下来看看书评：

①

心理防御是为了逃避痛苦而对自己撒的慌。自恋型人格障碍则会在面对批评时感到愤怒或羞耻。尤其推荐关于羞耻防御的这章，羞耻源自于内心的缺失感，最高级别的羞耻防御是一种完美主义：抢于别人贬低和辱骂自己。

②

面对困难时，心理防御机制能帮我们渡过难关，将令人痛苦的情绪、想法和恐惧排除到意识之外，可一味地逃避，也阻碍了我们的成长。只有正式心理防御、合理运用，才能获得成长和满足。

③

这是一本教我们直面内心的书。人不可能没有情绪，好的坏的都将伴我们一生。在面对坏情绪时，如何避免让自己像一只刺猬到处伤人？只有合理控制自己的防御机制，才能在保护自己的同时，和世界共处。

④

追寻自己的潜意识，找回真正的自我，看似简单，确实如此漫长的旅途。

⑤

真正的成长是一点一点发生的，往往需要一段很长的时间。勇往直前是很重要的，但不要太过勉强自己，也不要对自己期望过高。每一点新增的自我觉知、每一次进步都有其价值。

以上是朋朋精选的书评，

仅供参考。

看过了简介和书评，印象如何？

对这本书感兴趣不？

有时间去读一读，看一看吧。

看过后可以来这里留下你自己的书评。

最后是这本书其他的一些重要信息：

【原作名】Why Do I Do That?: Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives

【ISBN号】978-7-111-71134-6

【中图法分类号】B842.6;B84

【主题词】心理学

今天的推荐就到这儿，我们明天见

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