孩子免疫力低，综合补充5点提高免疫力-黄圆媛医师育儿说

孩子免疫力低，如何综合补充，来提高免疫力？且听黄圆媛育儿专家慢慢道来。过敏是一种常见多发的免疫系统疾病，出现过敏是因为体内发生了变态反应，研究表明当机体在第二次接触同样的外来物质时，机体的反应发生了改变，称为变态反应，也就是说人的免疫系统对于一些基本上无害外来物产生不正常的过度反应，常见的过敏性疾病有过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、荨麻疹、支气管哮喘、湿疹等。下面就给大家讲解一下该怎么提高免疫力防止过敏？

饮食搭配提高免疫力

（1）多吃点开脾胃的食物，比如（山药，小米，红薯，山楂等）

（2）多吃点菌类食物，比如（香菇，黑木耳，银耳等）

（3）富含卵磷脂的食物，比如（蛋黄，豆制品等）

（4）富含胡萝卜素的食物，比如（胡萝卜，南瓜等）

（5）多补充益生菌，提高免疫力综合补充提高免疫力

1、提高幼儿免疫力，很重要的一点是保证睡眠，要保证孩子有足够的睡眠。

2、要按时喝水，孩子也是需要喝水的，没有喝水或者喝太多水都对身体不好，小孩一般没有自主喝水的习惯，所以家长就要监督孩子，爱喝水的孩子，也要控制好量，饮水应在晨起，两餐之间。

3、要控制饮食，偏甜的食物就要少吃，因为吃甜食的话容易长蛀牙，还容易引发糖尿病，这样的话免疫力就下降了。

4、坚持参加户外运动，小朋友在外晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，户外活动可是防病强身的灵丹妙药，每周至少三次以上。

5、家长要监督孩子每天都要勤洗手，因为好多疾病都是通过手部接触传染的，预防幼儿生病的最好方法就是彻底做好手部清洁。

黄圆媛育儿专家提醒您：补充益生菌是预防孩子过敏，提高免疫力的好方法，搭配食物可以更好的预防孩子过敏性疾病，给孩子一个健康的身体是天下所以父母的期望！

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来源：杏安健康