高效能慢生活践行第244天【积极主动】

高效能慢生活践行第244天

2018.9.22❤吴虞晨间检视❤突破

就寝23:00晨起5:17周六

高效能慢生活践行第244天【积极主动】

昨日🧘午休：30min

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

休闲：逛西安吃美食

学习：幕布读书笔记＆听书

运动：大明宫跑步

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（114/200）

面部：每2天面膜一片（81/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（103/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（75/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（33/100本）

看书（11/100本）

《搞定III》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（82/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32

❤❤昨天感悟❤❤

1.阅读书籍❤

《搞定111》第一章：GTD现象

在去西安的路上阅读了GTD第一章，非常的难理解，但是还是做了笔记，晚上听海明教练说叶老师看了20遍，才理解透彻。真的是太佩服了。

高效能慢生活践行第244天【积极主动】 高效能慢生活践行第244天【积极主动】

2.效能感悟❤

✨在omnifocus里面建立了项目《阅读计划》《录视频计划》这个已经完成70几个但是希望后续有更多有趣的任务加入。

3.学习感悟❤

再一次感受到积极主动的威力，本来是带着试试的心理，但是效果真的是太好了，终于深刻的体会到叶老师说的积极主动的威力。

海明老师的公开课，是我听过的课程里整体节奏＆氛围＆互动好的公开课课程，重点是时间不是很久，不容易产生疲惫感，声音也比较舒缓，整体下来我个人感觉比较舒服。

感触点1:提到的效能读书方法体系，我比较急切关注的，阅读是我本月的计划。海鸣教练提到书里的精华大概是10%到30%，剩下的70%都是废话。含特意提到阅读的三点“反思，刻意练习，以教为学”。在读的时候就消化掉，举了李小龙的例子，防守和出击是一个动作。自己也积极主动的加入了海明教练的阅读群。当然如果有机会的话，要专门请教海明教练阅读的奥秘。

感触点2:人生算术题，让我们把真正的剩余时间摆在一张a4纸上的时候，我发现我们的余生并不是很长，而父母的时间更是少。那一刻我们发现，我们真正陪伴父母的时间已经微乎其乎。

感触点3：同样是一分钟一个人在念主持稿，一个人在数心跳，一个人觉得时间快，一个人觉得时间慢，同样是时间，为什么会有这样心理的错觉，也是我们值得思考的？

感触点4：上周的今天还记得做了什么吗？上个月的今天还记得做了什么？去年的今天还记得做了什么吗？当我们被问到这三个问题的时候，我们这个脑袋里是恍然的，没有记录就没有发生。当你学会用晨间日记去记录的时候，你就知道你当天去做了些什么样的事情。

❤❤昨日反思❤❤

1.还是不够大胆。

2.整理提上日程。

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听书或者看书

√早睡

K、每日感恩

在不是很强大的时候，请努力的学习，并刻意练习，那你必将变得强大。

意志力几乎决定一个人通过个人努力所能达到的人生高度，最怕你在最需要努力的时候，偏偏缺乏意志力。你命中注定成为什么样的人由你自己决定。