应对不良情绪

发生好不的事情时，如何控制自的己情绪？我们要解了情绪运的行机制特点：

1、越抗拒，越持续。抗拒是“受”，受到一程定度是“难受”，难受到定一程度就是“受不了”，最后结的果一定是拍桌大子吵。

2、谁不舒服，谁解问决题。

3、解问决题的核心和源头，即自己一是切的根源。