正确的时间，遇见正确的你才能回到当初

每个人都是一本书

如果连封面都吸引不了你

谁会有兴趣去翻看你的内容

颜值是天生，但气质可以培养。

我很好不需要改变——这是很多妈妈的华丽丽的说辞

松垮的脸部和身材，是一味的向生活妥协的借口。一个男人不一定会感激一个为家庭而容颜渐衰的妻子，却一定不会拒绝一个时刻光鲜美丽的女人。

而盲目的开展练习，只能终身遗憾的让腹直肌永远分离。

为了帮助众多妈妈矫正恢复到比孕前更好

产后恢复——腹直肌分离

什么是腹直肌分离？

正确的时间，遇见正确的你才能回到当初

随着孕周的增加

宝宝越来越重

分娩时从下面的口张开

如果是下面的口是张开的，我们第一要做的不是瘦，是把这个口收回去。

正确的时间，遇见正确的你才能回到当初

产后练习的第一要领方法是盆底肌练习，从下往上练习。

未怀孕前 1指左右的样子

分娩后分离3指,4指，当然也有恢复好的妈妈除了月子会恢复到2指左右。

每个人有个体差异

训练方法

仰卧起坐，做无数个卷腹都是无用功，需要做的是腹斜肌的练习，恢复到1指左右。

即使落下来的时候肚脐也是落下去的，体式方法很多种，只要原则是腹斜肌的练习。

正确的时间，遇见正确的你才能回到当初

做为产后恢复练习做为第二个阶段开展，

第一个阶段：产后盆底肌练习

第二个阶段：腹直肌分离恢复

第三个阶段：盆底肌运用

在精进学习上信任少数人，在瑜伽教学上爱所有人，不负所有人。

这是每一个产后恢复老师的职业操守

也是社会成就感的来源

正确的时间，遇见正确的你才能回到当初