我做出哪些改变，可以拥有更多睡眠时间？

成长日课126／365

关于睡眠，我们要关注两个维度，一个是睡眠时长，一个是睡眠质量。

曾经心无挂碍时，每天工作和应酬占据了自己大量的时间，再加上自己给自己增加的学习任务，我烦恼的是自己睡不够。

没时间睡的时候，要怎么办呢？自然是争取可以睡觉的时间了。

早点处理完工作，或者尽可能的把一些工作分配出去，这样可以少占用一些自己的时间。

减少不必要的应酬，又或者在必要的应酬任务完成后，提前离场，不参加后面的娱乐活动，这样可以早点回家。

每天给自己合理的安排学习任务，而不是着急的一下子要完成学习，又或者可以在听课时在可以接受的范围内提升语音的倍速，这样可以加快听课速度，早点完成学习。

忙的时候时间是挤出来的，闲的时候时间是安排出来的。