2024-141，勘察路线

2024年5月25日 跑步兴趣营打卡

【身体状态打分】（8分）

【温度/风力/湿度/空气指数】

31/1级/75%/

【今天运动感悟及问题点】

1.早上起来推开窗户，就感觉外面一股热浪扑面而来，想想明天是半马毕业测试，于是早早的到花园里勘测地形。

户外的马路上跑步不太现实，因为车比较多不安全，而且路况不熟悉。

想想只能在花园里跑了，经过一番勘察，发现可以在花园里跑圈，虽然有点小，东绕西绕每圈下来大约有0.8公里，算一算一个半马大约得跑近30圈，估计转圈得转晕了。

还有一个担心，就是早上起来的温度就2六七度，二十多公里能跑下来吗？身体能不能受得了？万一中暑了怎么办？

2.今天户外步行一万多步，感觉白天特别热，下午去了海滩上一会儿，热得不行，沙滩椅上躺了1小时就回来了，基本上待在空调房里没有出去。

3.晚上去吃了印度餐，大块的烤鸡肉，咖喱饭，还有甜点……。