【情绪管理】工作撑不下去了怎么办
工作撑不下去了怎么办
“奇怪，这已经是我最想要的工作了，也没什么好抱怨的，但为什么就是觉得很没劲呢？”工作提不起劲，不一定是你已经没有了热情，很可能是你的“成就感账户”出现了亏空。
一、什么是“成就感账户”？
要在职位上维持热情活力，关键在于管理好三个“个人户头”。其中任何一个帐户出现余额不足，就代表这份工作上你付出的太多，获得的却太少，入不敷出的状况发生后，自然就难以为继了。
这三个帐户分别是：财务帐户、能量帐户、还有最重要的，成就感帐户。
财务帐户就是你的银行存款。如果工作辛苦，报酬却很低，甚至维持日常开销都成问题，就算有天大的热情，很快也会被现实的压力打垮。
能量帐户，则跟我们的身体有关。上班是很消磨体力的，如果没有管理好自己的身体，就等于寓言故事里说的，把下金蛋的鸡给宰了一样。
“成就感帐户”最为重要，也最容易被忽略。没钱了（财务透支），没力了（能量透支），自己最清楚，但是成就感透支就比较抽象。很多人只知道再也受不了现在的工作，想闪人了，但却未必搞得清楚，其实问题是出在成就感余额已经见底了。
二、成就感比金钱更重要
一份工作我们能持续多久，是与成就感直接相关的，金钱反而次要。心理暨行为经济学家Dan Ariely曾在Ted上进行过一场演讲，讲述了他在“成就感”方面做的一个实验。
Ariely提供了一个打工的机会，让参加者可以靠堆乐高机器人来赚钱。堆一个是3.00美金，堆第二个是2.70美金，以此类推，每个报酬会越来越低，直到参加者觉得不划算时就可以停止。所有参与者被分成两组：
A组的人给他们很多材料，可以一直堆机器人，堆好之后的成品就放在桌上，直到参加者不想堆了，工作人员再把所有完成的机器人收走。
B组只准备两个机器人的材料，当参加者完成第一个，并进行第二个的同时，工作人员就当着他的面把第一个机器人给拆了（那表情应该很好玩），第二个堆好后也是马上拆掉，总之就是个无限循环。
猜猜看这两组还有最终完成的数量比是多少？答案是11:7。也就是说，若人们能明确感受到自己的工作成果（A组），就会更愿意继续这份工作。另外的一个实验是，“乐高爱好者”与“乐高无感者”若同时进行B组的实验（做好立刻拆掉，毫无成就感），哪一方会堆得比较多。答案竟然是“一样多”。也就是说，即使你对这份工作充满兴趣与热忱，但只要无法从中获得成就感，也是一样地难以为继。
三、往你的“成就感储钱罐”里存钱吧
其实古人早就知道这点了。希腊神话里不是有个可怜的西西弗斯，他被施以一种很特别却又很残忍的惩罚：推动大石头上山，等快到山顶时，石头又会滑下，一生永无止境地循环下去……
- 你要有一个“成就感储钱罐”
如果不想变成西西弗斯，教你一个办法：我总是想像自己有个“成就感储钱罐”，目标是维持里面至少七分满，绝对不要见底。因为成就感所带来的喜悦，是会随时间消散的，最好每天都存一点“零钱”进去，而不是只期待好几个月甚至几年才存进一笔“巨款”。很多时候，储钱罐见底太久，大笔的成就感又迟迟未能进帐，我们在工作的时候就会产生倦勤、厌烦、甚至想逃走的心情了。
- “日行一擅”存点钱
那么怎样往“成就感储钱罐”里存钱呢？这里有个小窍门：“日行一擅”。早上起床后，选定一件“今天确定可以完成的小事”，这件事未必非常重要，但是要有80%-90%以上的把握可以达成。比如完成一篇文章的大纲、联络一位久未见面的客户、完成5张演讲用的PPT等等。你甚至可以告诉自己，今天晚上睡觉前，只要这一件事能做好，就不枉费我活了这一天。选择一件自己擅长，并且有把握完成的事，而且真的将它完成，你的成就感储钱罐就会多个一两块钱，喜欢储蓄的人都知道，看着户头数字慢慢提高，是很有成就感的一件事。
- 快快乐乐收利息
成就感帐户管得好，也是会生“利息”的。你想想看，如果有人每天都能完成一件小事，一年就可以创造300多件小成就，累积下来也是很可观的，这么有效率，老板多少总会回馈一点到你的“财务帐户”。我有个亲身的例子，在美国上班时，有阵子专案陷入迟滞动弹不得，好久做不出进度来，根据“日行一擅”原则，我主动去找隔壁部门的同事，帮他解决了一个其实与我无关的问题，我存了一块钱到我的成就感帐户，事后他付给我加倍的人脉“利息”。
有首歌唱道：“寻寻觅觅寻不到，活着的证据。”理想太过远大，就像远水解不了近渴，不妨好好管理你的成就感账户，每天往里面存一块钱，给自己一个继续下去的理由，最终你会惊喜地发现，一步一步真的走到了自己的理想目的地。
文章版权信息
- 原文作者：Bryan
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- 本文关键词：压力管理,成就感,兴趣,职场倦怠,当下,金钱
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