教练技术助力人生 | 教练中期复盘

2021年春节，顺利通过了中期教练考核，在这两个多月的时间里，有成长，有收获，有感动。真心感恩与教练的相遇，让我慢慢变成自己想要的样子。

Q：过去两个多月，我最大的收获和成长是什么？因为做到了什么有了这样的收获和成长？

最大的收获是自己的觉察能力提升了，并且将教练思维越来越多地应用到了生活中。
比如：
现在当我陷入到负面情绪中去的时候，我会很快觉察到，并且抽离出来，问自己：你当下的感受是什么？为什么会有感受？这份感受的背后，你真正的意图是什么？你觉得还有什么其他方式可以拿到这份想要？
当我处于这种抽离状态的时候，我感觉到负面情绪变轻了，自己好像处于一个平行时空。另一个平行时空的自己，正在冷静的看着当下懊悔、自责、伤心、委屈的自己，只是静静的看着，静静的陪伴，但是单单是这种陪伴和支持的感觉，就能让我很快从负面情绪中恢复，静下来心来，积极思考解决方案。

又比如：
在学习教练思维之后，我发现，很多人际关系上的问题，问题都出在，你没有对对方好奇，没有去聆听对方。
记得最近有个朋友跟我反馈，她说前一段时间，她的男朋友居然连续3天没有主动联系她。她询问后才发现，原来他工作上遇到了一些事情，心情不好，所以找几个要好的朋友出去玩了几天。她说她能理解他需要发泄和释放，但是她不能原谅的是，他选择跟别人去聊这些事情，跟别人发泄，而不是跟她，这让她觉得不受重视，觉得他根本没有把她放在第一位。
我当时就问了她一个问题，”那你为什么不问他呢？“
她说，为什么要问呀，这种事情不是很明显吗，就是不够喜欢呀，没有把我放在第一位。
我说，有没有一种可能，反而是因为太在乎了，所以才不想把负面情绪传递给你。当然也可能不是这样。但是，如果你真的喜欢他，不是应该好奇，为什么他想会去选择去找朋友倾诉，会消失几天不联系你？他真实的想法是什么样子的？你都不对你的男朋友好奇，不尝试去理解他的想法，你们之间又怎么能够做到互相理解呢？

其实还有很多例子，但是不一一举了。两个月的时间里，我发现教练思维真的慢慢改变了我的生活，真的让我感觉自己的生活轨迹正在朝着我想要的方向转变。

Q：有效的做法？

1、先聆听后好奇。教练最重要的不是问问题，而是聆听这个人，去体验ta经历过的事情，然后跳出来去好奇，客户说了什么，他的意图是什么？面临的挑战是什么？
2、越投入，越会有收获。这也是库博学习圈的体现呀。当最近越来越多的加入到公开Demo的录制中时，我发现自己对这场教练的印象会更深刻，并且给自己无形中带来的影响会更大。特别是永澄老大的加餐，每次都不要太惊喜！！！感觉最近形成了正向循环，越参加越开心，越开心越会更投入的参加。
3、学习在脑中形成画面。我本来就是个爱幻想的人，只不过我以前习惯是瞎幻想。中期考核的时候，永澄老师建议我可以练习一下画画，这一下子给我打开了新大门。这也让我突破了我教练中的一个卡点 —— 总是无法理解客户的感受。现在每次练习的时候，我都会让自己在脑中画画，去描绘出这个客户在干什么，有什么感受，想要什么。当这样一幅生动的画面在我脑袋里的时候，我突然就感受到了跟客户之间的链接。超棒！

Q： 我的工作生活因为教练发生了哪些改变？

简单讲就是，教练的学习让我的生活和工作更加接近我想要的状态。
因为学习了教练，让我能够更加有意识地去聆听身边的人，发现他真正想要表达的东西，从而让我们之间的沟通更顺畅，链接更深；
因为学习了教练，让我能够更加开放，跟外界去产生更多的互动，活出以前不一样的状态；
因为学习了教练，让我能够每时每刻都保持学习者的状态，我理解和尊重每个个体的独特性，我好奇每个人身上隐藏的巨大宝藏，我知道里面一定有我能学习和带走的东西；
因为学习了教练，让我能够正确地跟自己的情绪相处，接纳当下的自己，憧憬并努力成为更好的自己。
因为学习了教练，让我开始相信，未来可期。

Q：为什么要学习教练？在这个路上走了多远？接下来有什么样的行动和计划？

学习教练的初衷，一方面是希望能够发展一门副业，赚到更多的钱，摆脱依赖主业的被动局面。另外一方面，也是因为自己曾经真切体验到了教练带来的好处，因此想要用教练技术，帮身边的人解决问题，摆脱焦虑，活出更满意的状态。

目前在这条路上才刚起步，只是慢慢找到了一点点教练的状态。现在还处于很容易丢失教练意识的状态，还要多练。

行动：

• 在每一次的练习中贯彻落实「聆听-好奇-停一停-提问」的原则，去找到客户今天想要的是什么？这个结果对ta为什么这么重要？他遇到的最大的挑战是什么？他是如何突破的？
• 坚持每日合约，让自己能够持续聚焦在重要的事情上
• 继续持续地刻意练习在脑海中呈现画面