晚间书写（拔除不专注）

四力量拔出不专注的种子

事件：今天孩子写作业，我看到他一直没办法专注下来，最多一次专注时间只有十分钟。

空性：回想笔的故事，一切都来自于我，自己在学习上，总觉得困难比较大的时候，我也总是没办法积极主动，学习听课的时候，也总是不专注，常常会刷微信。

忏悔：我知道自己错了，我知道一切都是来自于我，是我自己种下了不专注的种子，然后通过孩子的身体投射出来。

承诺：接下来的一小时，我学习时候不再刷手机，学习文章听课的时候，都非常的认真。

补偿：明天早上起来，认真做冥想。