拆书学习训练营 第1课作业 《坚持，一种可以养成的习惯》

谷宝玉 作者

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I标签:书中的观点

养成习惯最好是利用不被打扰的时间，当然我们很难开始就做到最好， 如果无法顺利进行就改变做法， 多方尝试 。找到最佳行动模式， 并运用到日常生活当中。

A1标签:自己与之有关的经历

工作之余也想着多读书、写日记、 听音频充电，想着健身，规律作息 ，想着好好学习唱歌、 跳舞、摄影，想着每月定存一笔基金，想着每周给父母打一次电话，总也因为这样那样的原因做不到，看电视到精彩处不能自拔，时间已经很晚了，推脱着明天给父母电话，明天开始早睡；逛唯品会看到美衣，又忍不住剁手，嘀咕着最后一次，下月开始定存基金；出去玩一趟，看到自己拍的照片不如别人的好看，心里发狠回去一定好好学习摄影；去一次KTV就笃定要好好学学唱歌，也做个麦霸什么的。我想了那么多，可是，从来也没有做到过。

A2标签:落实行动

       1.每天6:30起床，8:20出门之间的时间，听音频，丰富见闻。

        2.卸载唯品会，拒绝剁手，每月发工资当天，定存基金。

       当然，如果过程不顺利，反复尝试，调整时间、方式等，直到成功改掉坏习惯，养成好习惯。