❤️早睡早起总结20200704💜

上周总结：

1.本周睡眠时间有慢慢调整，大部分睡眠时间23:30左右

2.睡眠质量差，深睡眠时间短

3.早起会没精神，需要中午补觉

睡前仪式：

1.本周时间继续调整睡眠时间

2.睡前听书或者看书，放松心情

3.少玩手机