《掌控习惯》好习惯科学培养法

比如培养阅读习惯~

在家里的桌子、沙发上，床头，柜子里，凡是能看到的地方都放着书，随手拿起一本就能读起来。

已有习惯+新习惯。有没有人书刚拿到手上就困了，所以[晚上睡觉]前看一会，加速睡眠一举两得，哈哈。

刚开始少即是多，我自己的经历是每天一页，这样即使躺床上才想起来，顺手拿一本看一页再睡觉时压力也比较小。

最近培养自己看古代经典，之乎者也……不强求自己看多少，每天学习一句两句的也行。

创造一切与阅读有关的环境，可以选择的话住的地方离图书馆近一些，参与读书会，线上的阅读群，参与阅读打卡等。今天听分享有老铁说没有书房，呃……我也没有，但是我有书桌啊。如果书桌也没有总会有餐桌、沙发、椅子吧，在你的脑袋里刻画一个阅读环境。

靠近喜欢阅读的人，像今年傍了一位阅读达人总舵主，不敢说学到多少精华，但起码不会掉队。

如果父母喜欢阅读，他们的孩子很大概率会喜欢阅读。

这里指的不是书的成本，是阅读的成本。刚开始培养阅读习惯时，如果每次花一两个小时去参加一个读书会，路途较远就会是非常大的障碍，长久坚持下去的概率非常低。

培养阅读习惯初始，只需要2分钟即可完成当天的阅读，大脑就不会将这件事情认为是一种负担，它消耗的注意力也可以忽略不记。

这样坚持一段时间可以给自己奖励，比如买心仪的物品，旅游，大餐等。告诉大脑阅读是一件让人愉快的事情。

培养阅读习惯直到它像吃饭、喝水一样每天不可或缺。

增长飞轮可以简单的理解为越什么越什么。随着每天阅读量的累加，视野更广阔，认知提升的更快，理解力也更强，理解力更强，阅读量越容易累加，认知越高，认知越高，理解力越强慢慢就会形成一个指数级增加的正向循环。