中医学博士告诉你,大米比药好
文|苏小妹
现代社会,随着人们生活节奏越来越快,饮食起居日益不规律,亚健康人群也越来越多。
对于亚健康人群来说,吃药未免小题大做,吃多了又担心伤身体,这个时候,食疗就是最好的调理身体的办法了。
在所有的食物中,有一样食物,我们饭桌上几乎天天见,但对于它的食疗养生效果,我们却未必清楚。
它就是我们每天都吃的大米。
用大米来养生,自古有之。
《本草纲目》说:“安谷则昌,绝谷则亡”。
张仲景曰:“人受气于水谷以养神,水谷尽而神去。”
《医药六书药性总义》说:“粳米粥为资生化育坤丹”,用大白话说就是:“大米粥是资助生命,促进人的生长发育,补益人之根本的仙丹”。
那么,大米的功效具体有哪些呢?
概括起来,大概有这么6个方面:
1、每天喝新鲜大米,可以有效改善孩子体质虚弱、常感冒等问题
很多孩子断奶之后,不太爱吃饭,饭菜吃的少,体质也跟着虚弱了,表现出来就是体型偏瘦,不长个子,甚至,三天两头感冒发烧,咳嗽。
孩子比较小,补药不敢乱吃,治疗感冒咳嗽的药又不能多吃,那么这个时候,就可以用得上我们的大米汤了。
每天坚持给孩子熬新鲜的大米汤,反正大米性平和,本身就是食物,不怕喝多了伤身体,这样坚持下去,慢慢的,孩子体质就会有比较明显的改善,发烧感冒的次数也会减少,坚持喝,还有助于孩子生长发育。
2、喝米汤让皮肤白嫩有光泽
很多女孩都有过用淘米水洗脸增白的经历,用淘米水洗脸,确实可以使皮肤更光滑,更白皙。
其实,除了用淘米水洗脸之外,每天喝大米汤也有同样的功效。
原理是什么呢?大米最养胃,而我们脸上的经络,从大腿的正面一直通上来,这条经络就是胃经。
所以,脸上的经络是归胃经管的,喝大米粥,能滋养肠胃,使胃经通畅,自然也可以使面部皮肤光滑白嫩了。
3、大米汤:手术后恢复的上佳补品
大家可能都见过,在医院里,刚刚做过手术的病人,刚做完手术的头几天,医生会让什么都不吃,只吃一些流食,多数时候就是喝米汤。
过几天伤口慢慢长住之后,才能开始吃饭。
所以,米汤对于术后恢复,是非常有好处的。
原因是什么呢?大米最滋养人的肠胃,并且可以使经络通畅,同时还能提供身体恢复所需的养分。
因此,在身体,特别是胃部有伤时,停止其他饮食,只喝米汤,可以迅速有效的帮助伤口恢复。
4、大米汤:让口臭从此远离你
口臭是个烦人的毛病,但是对于口臭,又没什么特效药可以根治。
中医认为,脾开窍于口,其华在唇,口臭多从脾胃发出。胃火旺盛,或食积于胃,郁而化火,导致胃阴受损、津液不足、虚火上蒸,胃中浊气随之呼出而引起口臭。
这时,不妨试试喝大米汤,因为大米粥最善养脾胃。
一直坚持喝,口臭就会慢慢消失不见的。
5、大米汤:让头发乌黑浓密
由于长期熬夜,饮食不规律等原因,现在很多人年纪轻轻就白了头。
很多人为此要经常上理发店染发,还有很多人,试过很多承诺可以使白发变黑的药物,效果都不大理想。
其实,我们天天在吃的大米,就可以解决这个问题。每天早上,都喝上一碗浓浓的大米汤,坚持下去,慢慢的,你的头发不知不觉间,又可以像以前一样乌黑浓密了。
6、大米治鼻炎,效果赛人参
人参对于鼻炎效果很好,但是,人参是中药,是药三分毒;另外,人参价格昂贵,经常吃人参,并不是人人能够负担得起的。
这个时候,用米汤来代替,效果也非常不错。
有鼻炎的话,可以在每天早起的时候,多喝浓浓的米汤,最好多喝几次,同时少吃鱼虾,这样,慢慢的,鼻炎也就消失不见了。而且,大米治疗鼻炎,只要坚持喝,是完全有望根除的。从这个角度来说,大米治疗鼻炎,比人参效果要好。
既然大米有这么多养生效用,那么我们要怎么吃才能真正发挥大米的养生功效呢,食用大米的时候,要注意以下四个方面:
1、饭菜分食最补人
平时我们吃米饭,都是边吃菜边吃米饭,一起就着吃的,但其实,要最大程度的发挥大米的食疗作用,米饭和蔬菜分开吃,效果最好。
这样吃,可以使饭菜的营养互不干扰,发挥各自的功效。
因为饭和菜,因其性味的不同,各自归的经络脏腑也不同,如咸味入肾经,而酸味入的是肝经,而大米,多补益的是心经。
所以饭和菜分开吃,可以做到互不干扰,使各种营养到达各自该去的经络,这样,大米和蔬菜都能够最大限度发挥各自的补益效果了。
2、现煮现吃最有效
相信大家都注意到,刚刚熬出来的粥,有一种新鲜的香浓味道,如果放上三五个小时重新热了来吃,就没有了那种味道。
这是因为,放置过久的食物,其营养成分大多已经流失掉了,所以,想要大米食疗效果好,一定要喝现熬的新鲜米汤。
同样的,为什么现代医学不提倡吃剩菜剩饭,也是这个道理。
3、早晨空腹喝粥效果最好
平日里我们喝中药的时候,一般都要饭前空腹喝,这样药的有效成分才能更有效的被人体吸收,药性也不会受到我们吃的饭食的干扰。
喝米汤也不例外,要发挥它的最大药用价值,同样也要早起空腹喝效果最好。
4、米汤要喝纯粹的
我们喝米汤,经常喜欢就着咸菜喝,或者加糖喝;熬粥时,也经常有加鸡肉,加皮蛋或其他食材的习惯。
但其实,大米粥,要达到它最好的食疗效果,要只喝白米汤比较好。
大米就像是一个浑身是宝的小小宝藏,等待着我们去挖掘,去了解。
如果用好了它,我们在健康养生方面,真的可以做到“以小博大”,“化繁为简”,不用每天都吃苦苦的中药,不用一有时间就去按摩穴位,这不就是人人都想要达到的养生境界吗?
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