选择适合自己的生活与运动方式！
2024-03-21 本文已影响0人
HellenJin
我的放松推荐方法
适合自己的健康生活方式
1 早睡早起
2 打扫整理物品，家或办公室
3 冥想静坐
4 运动到微微出汗
5 做一顿自己喜欢的轻食早餐
6 餐后休息好，再出门走步3000步
7 白天喝养生茶
8工作累了放松活动一下，望向窗外发呆
9 睡前泡脚
10 足底穴位按摩
11睡前助眠瑜伽🧘♀️ 瑜伽冥想
12上面的完成✅一大部分或者全做到
小朋友才做选择，成年人都要(*≧∪≦)🥰
13每周有一次或两次去去大自然里走走或者放松奔跑
️大家每晚好眠
为健康的自己，好好睡觉
