理解自我和本我，告别习惯性自我否定！

一、概念：

三种意识：

️意识，位于心理结构最表层;

是最直接的感知，比如早上醒来打开窗后，感受到迎面吹来的一阵微风。

️前意识，介于意识与无意识之间;

在日常生活中处于潜伏状态，但可以被唤起，比如一些模糊的记忆;口误、做梦也是前意识在起作用。

️无意识，位于心理结构最底层;

无法直接感知，是被压抑的愿望和情感，比如一些不愿想起的创伤、最原始的欲望等。

“三我”

1本我：是人最原始的欲望，具有“兽性”特征。

遵循愉悦原则和涅槃原则:既追求快乐至上，也具有死亡倾向(如攻击他人、自我惩罚等)。本我就像一个被溺爱的小孩，常常会说:“我就要这么做!”

2自我：我能够这么做

自我来自本我，体现“人性”。遵循现实原则，是受外部世界影响而改变的一部分本我。 自我就像一个仲裁者，判断后才做决定:“我能够这么做。”

3超我：我应该这么做

超我是自我的一部分，包含自我理想和道德禁忌，接近于“神性”。遵循道德原则，对自我和本我进行约束。超我就像一个完美主义者，时常苛责自己:“我应该这么做!”

二、关系

超我通过自我来压抑本我的欲望，自我同时受本我、外部世界和超我三方面的奴役。

当自我与超我关系紧张时，会出现负罪感、自卑感和忧郁症。

当超我太强时，容易苛责自我，顺从他人，唯唯诺诺，也会出现强迫症和抑郁情绪。当本我太强时，言行会不顾社会规范和道德，容易冲动、情绪化、自大。

只有本我、自我和超我三者达到平衡状态时，人格的马车才能朝目的地稳步前行。三者中的任意两者失衡，都会造成人格和内心的冲突，严重时就会形成日常生活中的神经症--焦虑、自卑，怀有负罪情绪等。