最后一周，冲鸭！（崔律100天训练营DAY89）

【Day93课后实践】

这是2018年11月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.1讲的课后实践。

<实践事项>

找出你过去在利用碎片化时间时的错误做法（1+个），作出今后的改善计划。

<实践日志>

1.在本讲中收获的点&思考：

1.1）碎片化时间的元凶：手机的干扰与诱惑、突发事件/他人干扰、专注力差、自制力差、时间没管理好，都被别人支配

这些总结是：都来源于我们自己，而不是外界。也就是说，我们自己可以改变它。

1.2）碎片化误区：分分钟要填满，列清单后再去选择和填满。A1：我之前就是使用GTD的经典理论——2分钟内可以做的马上行动，但是我理解错了理论的真正目的是要让你心动起来，我却是列了一堆2分钟，留着想利用没有大块时间的时候来执行。

A2：不知道这样做到底好不好，本周在崔律的课程上带着这个问题去听。然后我想可以有更适合更好的优化方案。

1.3）用战术勤奋掩盖战略上的懒惰，缺乏目标感和掌控感，但是却利用忙碌的生活来安慰自己。因为假忙碌是相对来说比较轻松！

2.我在实践中的亮点：

【过去的做法】：刚才1.2讲了，还有就是我对于刷手机控制力差，自己设定了每次不能超过15分钟，但是经常没法控制这个时间。另外对于碎片化时间，只考虑如何利用它。缺少了另外几个维度。

【今后的计划】对于碎片化时间，除了只考虑如何利用它。还要思考利用它来做什么？如何减少它？如何整合它？这周课程，高能课程+我要高能听讲+我要高能输出=超能收获。

3.我的疑问(周六答疑) ：

留给崔律周六的学霸题～

关于南宁分舵小伙伴现场最后的那个观点，就是他说到的关于他自己的性格和平时的习惯是不那么自律的，他会没有办法接受这样一种严格要求的方法。

我也有一点点思考，延伸到崔律的时间记录法，我自己可以做得到，但是自己观察到的周围的参加精时力课程的小伙伴都做不到，坚持不下去，并且都觉得不能想象要怎样才能做到坚持。那么是不是有可以像昨天回应南宁小伙伴那样的思路，或者其他的思路？

1）不同的人做到不同的程度就可以了？

2）坚持不了的人通常原因在哪？如何针对进行克服？

3）如果放弃记录这一块，对于整个精时力管理影响有多大？（不这么做的坏处）

还有另一个问题就是跟我比较有关联的，我坚持了每天记，然后也提升了对时间的敏感度。不过却看得很少，因为不知道该如何从回顾饼状图中发现问题。

[玫瑰]

4.其他想说的话(如有)：无