开学第一天 |20200914感恩日记D185

神奇的感恩石

回想这天最感恩的事：感恩宇宙赐予我能量与智慧，让我高质量陪伴孩子们一小时、晚上又单独陪伴yiyi半小时。
那个一小时里，我基本是温柔的，yiyi也是有积极性的。有一次我问他要不要休息一下了，他说不要；这真的太让我开心了，他也完全投入一件事了。
此刻，我想到今天继续高质量陪伴，而且开启手机录音；可以听听那时的自己是什么样子的，肯定可以找到还可以改进的地方。

🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）课堂内容感觉听懂百分之60-70了哎；跟A和S说话也感觉很熟悉很自然了。

✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1. 跟Herr Tockner说话就还是有点紧张啊，因为他貌似是有点严肃啊。放轻松，课题分离，他严肃是他的事，我高质量表达是我的事；也可以非暴力沟通，观察-感受-需要-请求，不仅用在表达自己上，也用在倾听他人上。

🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸

1）开学第一天，感恩爱人请假陪伴yiyi和yaya适应幼儿园。
2）感恩爱人下午带娃去游乐场，我睡了一觉，然后在爱人做晚饭时，我有了好的转变，高质量地陪伴他们做学前习题，玩了一小时。
3）中午陪伴时，又困又气又无助，一股气憋下去，憋得肠胃部分很疼，闭着眼睛忍者疼、坚持坐着；当时觉得“还有什么比这更难的，还有什么比这更让人无望的”；但，过了还是感恩生活中的这场艰难，已经好过很多其他困难；感恩这场挑战，让我对其他挑战已经没有畏难情绪。加油吧！

🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进

1）早上抓紧时间做事，最后一刻狂奔着去赶车；一方面差点没赶上，钻了下栏杆，感觉违反公德、自己内心很不好受；一方面，很伤身体，刚吃完东西就狂奔；也许是这些年事情多了，养成了抓住一切时间做事的习惯。

得改变，要安排自己休息和慢节奏的时间，就像以前小时候一样，背着书包不急不慢地走着去上学吧。

🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

数算我的恩福【感恩清单】

1.感恩九边的书籍推荐的抄单词学习法，原来从小学过的方法、看起来最不起眼的方法，真的很有效果。
2.感恩Alexdra约我一起坐车去上学，有个同伴，感觉真好；不孤单，有伙伴。
3.感恩Aniko那么火爆热情，学习她的大方自信。
4.感恩AMS\ZAM\HTL给我提供的学习与成长机会，感恩自己努力争取到这次机会。
5.感恩路上遇到WM，聊了一些培训的事、孩子学习的事、还有聊到共同的熟人。
6.感恩爱人带娃、做饭，抽空才看工作邮件；真的是超级支持我的学习、给我创造了超好的学习条件。
7.感恩午后那一场睡眠，感恩晚上看到妈妈人生学校的那段分享。是的，我就是一直忙，忙到不得不停下来休息了还会有负罪感；其实，那样反而不利于健康、不利于自我成长、不利于人际关系。不要高估了一天可以做的事，多让自己休息；不要低估了五年十年可以做的事，放下一件事情前，想清楚，坚持一件事情时，也想清楚。
8.感恩晚餐有香喷喷的玉米，有香香的肉片；感恩钱宝宝爱我们，带给我们充裕的物质生活、帮助我们拥有富有的精神生活。
9.感恩自己晚上状态好，陪伴yiyi做了半小时练习、又做了一点点家务。丢完垃圾走在夜风里，微冷，但感觉很享受。
10.感恩自己记录下这一切美好，感恩自己立刻要去做自己内心想做的事情：阅读，写读书笔记。