8月运动打卡（2）——没带水太难受了

公里数：10.04km

累计爬升/下降：195/193m

爬升补偿（爬升100m等同1km）：1.9km

换算公里数：11.91km

配速：7′28″

最快1公里配速：6′28″

时长：01:14:54

心率：平均153，最大173

步频：平均162，最大223

天气：晴，29℃

6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）

7月累计/计划跑量：40.89/50（未完成）

8月累计/计划跑量：17.71/50

年度累计/目标跑量：303.27/500（最低）

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好久没试过这么早起跑步了。今天跟跑团小伙伴一起，又解锁了一条新线。跟上周我跑步的路线一开始有一点重合，后面就往狮岭水库跑了。

狮岭水库（不是花都那个狮岭）的风景不错，路线很赞，但最失策的是没有带水。这个天气，中途不喝水真的太难受了。全身不知道出了多少斤汗，跑到后面真的有点顶不顺了，还好有凤凰湖的直饮水救命。

下次一定要提前把水带上。