高血压的“心”灵之旅----前言

        高血压在全世界的患病人数已超过了11亿，我国也即将突破3亿大关。高血压在全球范围大流行趋势下，人们看到了因高血压所致的种种可怕后果，比如“心、脑、肾、眼”等重要生命器官的并发症，可以说几乎所有高血压患者都活的战战兢兢、了无生趣，因为时时刻刻感觉头上悬着“夺命之剑”，却不知道何时会“落”下来。

        我一直以来有一个愿望，或者梦想，就是希望能给无数深陷高血压的人们精神松绑，第一、让他们充分认识人类血压存在的必要性、不可或缺性，给血压调节机制正名。血压波动性是人类进化的必然，人类是需要血压在一定范围内的快速调节的，这个血压调节机制也是人类得以繁衍至今的一个决定性因素，也是为何血压存在那么多调节机制的原因，一个调节机制运转不灵时，会有另一个调节机制给予补充，或者协同作战；最终目的，是保障人类生命的存在；如果人类没有血压的调节机制，远古时期被猛兽追击时，人的血压不能迅速上升，人类就不能飞快进入逃跑模式，恐怕我们的生命逝去的更快；第二，对于现代人，患高血压之后，我们应该勇敢的正视这一现实，要知道，高血压是宇宙给我们最轻柔、最仁慈的“提醒之笔”，“一切都还来得及”；而我们只要积极正向，认真对待高血压，把高血压状态“扼杀”在摇篮里，萌芽状态即开始积极的改变，在高血压的前期、初期，完全是可以通过健康的生活方式、饮食搭配、规律作息、精神愉快，而使高血压恢复到正常范围的（这里指出，我所谈及的高血压都是原发性高血压），这样一来，我们时刻悬在头上的“夺命之剑'就被拿开了，是不是？第三、即使是多年的高血压患者，只要将我们的精神松绑，调整生活方式，注重饮食健康，同样会收到意想不到的效果。

        所以，在这里，我想重点谈如何给高血压患者精神松绑，如何调整健康的生活方式，高血压的健康运动，高血压行为学的治疗，如何能将好的效果坚持下去，如何启动我们自身的潜能，最大限度的调节我们的需要，高血压患者，不与自己对抗，血压调节到正常范围将更加轻松愉快，事半功倍。从自身做起，花最少的钱，获最大的益，这就是我想要努力的方向。而药物治疗方案及如何调整，还是要到高血压专科门诊，请专业的高血压专科医师为您评估、把关、调整用药。

        改变世界，从改变自己开始；而改变自己，从改变自己的“心”开始！