向美好的风景前行

刘琳坚持第1767天分享(2022/5/18）

        遇到问题，说“知道了”，然后就往自己想要的方向继续前行。只有这样美好的生命故事，才能有机会在我们的人生路上，愈说愈厚。

        爷爷告诉孙子：我们心里住着两匹狼，一匹是凶恶的狼，一匹是善良的狼。

      孙子问：哪一匹的力量比较大？

      爷爷说：当然是你经常喂养的那一匹。

        在叙事治疗里，有问题故事和支线故事。一个充满困境和无力的故事就是问题故事，一个充满希望和力量的故事就是支线故事。

        一个活在问题故事里的人，我们能够看到他的能量常常都是很低的，他会被卡在问题里，而最大的影响就是他会用有问题的方式来看待自己，这个时候会让他停在自责里，情绪和想法常常也都是负相的，对自己的评价也常常是自我贬低的，很容易把自己定义成一个失败的人。

        如果我们的眼光总是停留在问题故事里，就如同喂养了问题故事，问题故事的力量就会越来越强大，我们想要离开问题故事的期待反而越来越困难了。

        同样如果我们练习一次又一次的把眼光移动到支线故事里，一次一次的把注意力聚焦在我们想要的故事上，那么我们想要活出的样子就能够得到力量。

        经常喂养的那匹狼最大，同样故事也是越说越后我们选择诉说什么故事，就会影响我们活出什么样子。

        “不忘记自己要走的路在哪里”这是一种让眼光对焦在支线故事上的内在对话。

        如果下次我们走进了问题故事，我们可以试着在心里这样问自己：“如果这是我不想要的故事版本，那么我真正想要的是什么？” “如果最懂你的人看见你所面对的困难，他会告诉你接下来要怎么做，就是走在自己的路上？” “在面对这件事情时，不论结果如何，你会说最重要的是不要忘记什么？”“遇到这样的困难还努力撑着不放弃，是因为自己心里真正的渴望是什么？”，尝试让我们从问题故事的名目中找到继续前进的方向。