健康如我，再冷都要出去走一走

2018-12-15 本文已影响82人天福悟道

冰封的湖面

进入冬季，天也变得冷了起来。室外温度已可滴水成冰。因为，一不小心撒落院里的水，过一会儿再看时，已成薄薄的冰凌。刚洗了手，即使擦干，因为某事去了趟室外，即使是短短的几秒钟时间，这样的事情用不了几次，手就变得干涩生疼，有的地方甚至裂开了缝隙，尤其那裂开的缝隙更疼。

但是，决定要做一件事，就要坚持下去，持续地坚持下去。何况，我们可以根据实际情况做些适当调整，例如针对气候变化，我对自己冬季的跑步做出了新的安排。在《寒冷的冬季，我是这样跑步的》一文中已叙述，这里就不再赘述。

今天是星期六，时间充足，因此，打算多跑一段时间，甚至想打电话约几位久未谋面的跑友一起锻炼。可是，待天气稍暖和些已将近上午十点半，心想还是一个人跑吧。这时再才电话，开车接送，无疑用于跑步的时间更少了。于是，直接开车向湖边驶去。又遇到道路施工，绕行又用去了一些时间。

停好车后，我又感觉腹中有些不舒服，有找洗手间的意愿。一路小跑向洗手间奔去。

嗨，真正开始今天的跑步了，才发觉也许今天气温并不低，而是一阵阵寒风扯着尖锐的嗓音扑面掠过外露的任何一寸肌肤，就象拿小刀的刃口刮弄着，鲜淋淋的疼。而偶遇的一位健走者，也将自己的脸包裹着只露出眼睛和鼻孔。

迎面的寒风，甚至顶得呼吸困难。因此，我跑跑走走，被寒风顶的呼不过气来，就背过脸走几步，待它稍息的时候，我再接着跑步。

虽然，室外锻炼，会遭遇寒风习习、夏日炎炎的气候变化之苦，但是，也能领略风霜雨雪带来的自然美景。秀美的风景和清新的空气是室外锻炼才能收获的享受。

空旷的跑道

健康意识，越来越被更多的人们接受。

“成为自己的健康第一责任人”这是我在跑步时偶发的感慨。

跑步，可以增强体质，因而也是各项体育项目的基础。除了跑步之外，我还有一个健身的项目——陈氏太极拳。因此，我也阅读了一些这方面的书籍。例如，马国相老师在他的著作中写道过，他年轻时候学拳，每天早起都是先跑步。

虽然，人们开始的起因不同。有的人一开始就是因为兴趣，有的人是因为要健身才选择了锻炼项目。但是，只要坚持一段时间后，这个时间因人而异，就会发现爱上了这个选择的项目。不仅是强健的身体，而且能从中感受到乐趣和享受。因此，每个人都应该至少培养一至两项健身项目，毕竟！自己才是自己健康的第一责任人。

冬日暖阳

我崇尚室外锻炼，呼吸新鲜的空气，领略四季的变化，感受坚持的力量，收获健康！收获乐趣！收获灵感！

健康如我，再冷也要出去走一走。