写在前面：这是断舍离课程学员魏萍所写。

课程的学习来老师带我们从OH卡游戏开始，他让大家每人任意抽张OH卡牌，牌可以任意360度旋转，然后大家轮流进行自我介绍。我抽到的是一张浴室画面：左边是浴缸、右边是个洗手台，正对面是窗台，窗台上放置两盆花，在绿油油的叶上各开着一朵艳丽的鲜花。我的自我介绍是：“大家好，我的名字是魏萍，我现在的心情是期待，我所选择的这张牌是间浴室，浴室是洗涤人身上的尘埃，让人放松地方，这张牌实际首先映入我眼前的是窗台上的两盆花，我今天来这里学习是希望能整理我内心，重新去认识内心真正我，同时希望自己能象画面上面朝窗台，春暖花开”。

一、课程核心：

借用物品看见自己，透过觉察看见内心。下图为课程结构图，通过道法术来回答为什么？是什么？怎么做？道就是扔东西高价值；法通过四维度三步法四种风格偏好 一循环，两思维来讲述，术从识别力、自控力、行动。

说明：道（规则自然法则）法（方法、法理），术（形式和方式）

（一）四维度

物品是内心的折射 物品有时是有象征意义，象征未竟事件，执着在物品当中，很难从这情感中走出来。我们要做的第一清内心垃圾，第二放下执念。法执：贪 ，我执：想长期拥有。处理好三种关系：我与物，我与人，我与心的关系，以下为四维度

（二）三步法

从物品看到我们的内心是显性到本性的过程 。借境练心：只有你改变自己的心境，所有的外境包括人、事、物都会境由心转地随之改变。断舍离三步法：舍-识别多余（识别力）；断-专注需要（自控力）；离-心物合一（目标力）。断舍离铁律：更少，但更好。

练习：相互问责（监督报告），专注（选择三个，专注一个），识

别（困难，困难仍然坚持目标），合一（目标）

（三）两个思维

择菜思维：我们只有彻底“不要”什么，才能精力集中在正在“要”的事情上。

净菜思维：没有不需要东西，何须舍弃？“舍弃”是不必要的。

（四）一个循环，如图

（五）断舍离四种风格偏好