情绪能量管理

精力不够用？时间不够用？总是没状态？之前觉得是自己应该学习时间管理，最近慢慢感觉到自己应该更多关注自己的情绪能力管理。

首先要识别自己的坏情绪，要去想想自己的情绪是不是“过分”和“过度”。很多时候我们只是不愿意承认自己有过度的情绪。每当情绪不好的时候想一下，这件事真的有这么严重吗？其次我们要冷静分析坏情绪的来源，比如引发我们情绪的事件，我们对它的观点、看法，还有结果。最后要学会调教坏情绪。静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。

处理好坏情绪，接下来就要要学会把低电量变成满格电量，效率爆棚了。这里有三个方法:第一个就是创造意义，你无法能量满格，是因为你没有主动创造意义。创造意义就是让自己做一些有助于别人的事，感受到自己的价值。第二个方法就是积极互动，积极互动就是在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不要让人际交往消耗掉你的能量和情绪。第三个就是储存能量，比如吃好吃的，做运动，睡一个好觉等等。