2021-02-02修心

不是第一次被低血糖导致情绪失控了，今天早上跟妈妈一起包饺子，这么费事的食物哪适合早上吃啊，八点多起床，十点半吃上饭，这已经是快的了，此时我已经满满的负能量，心情非常不好，当时不知道原因，过后分析才知道是低血糖导致的心情不好。因为距离我前一天吃饭已经20个小时了，我的大脑特别需要食物。这样的事情在十年前发生过一次，那次是因为午饭没吃到，饥肠辘辘的我和老公大发雷霆，因为我不吃晚饭，午饭不吃，就完全没有了安全感，加上血糖低，一下子就控制不住自己的脾气。

今天这件事影响多大，因为情绪不好，又手忙脚乱地忙一早上，导致和家人闹了点不愉快，又导致这一天我的心情都不太好。直到晚上想尽办法调节才好起来。

【自我觉察】

1.为了避免再出现因为低血糖导致情绪不好的事情发生，一定早上先吃东西，如果不能早吃，那么先吃些零食饼干也可以，一定避免早上起床后过很久才能吃东西的情况。

2.每次心情不好时，先自我觉察到，然后分析情绪化的原因，在我身上目前只有以下几种，一是，熬夜。二是我最重要的两顿饭早饭和午饭没有保证。三是特别累的时候。这三种情况都很容易分辨，如果发生第一时间觉察，接纳自己的情绪，然后立刻执行解决方案，冷静下来太容易了，补觉，好好睡一晚；吃东西，或者随身备着坚果有营养的零食；想尽一切办法，让自己立刻能休息。

相信通过我的觉察反思，我会更加积极正能量的，加油！