气血训练复盘总结
2023-08-11 本文已影响0人
面朝太阳的扬扬
气血晨练Day13重点
第二小关小冲关训练
1.呼吸加强~上下旋转
2.心脏呼吸法~呵念科
3.肺与大肠呼吸法~呬念四
4.肝胆呼吸法~嘘念需
5.脾胃呼吸法~呼念忽
6.肾脏呼吸法~吹念炊
7.三焦呼吸法~嘻念希
今天整体能够跟上老师的节奏,身体比昨天更轻松些,冥想时更能放松些。
气血晨练Day13重点
第二小关小冲关训练
1.呼吸加强~上下旋转
2.心脏呼吸法~呵念科
3.肺与大肠呼吸法~呬念四
4.肝胆呼吸法~嘘念需
5.脾胃呼吸法~呼念忽
6.肾脏呼吸法~吹念炊
7.三焦呼吸法~嘻念希
今天整体能够跟上老师的节奏,身体比昨天更轻松些,冥想时更能放松些。