被指责不够，和原因，和感受难消除

以前我一直觉得阿姨对我不公平，初二初三对我指责很多，我觉得很难受，不应该遭受这种待遇。

被指责之后我很郁闷，觉得她什么都不管我也可以，为什么要指责我。

现在我觉得其实她也没必要对我好。

住她家七年，前5年她对我很好，比对她儿子还好。

这其实会引起不公平，她家里不公平，不平衡。所以她是没必要对我好的。她对我指责，只是想挽回不平衡，不想再继续对我比对她儿子好的局面。是这样一个结果。

而我在意的是她不停指责我，让我觉得很憋屈，我不够好。我一直就生活在这个憋屈里。觉得自己有很多委屈。觉得别人欺负我。

沉浸在这个氛围里，觉得她指责我，是我不够好，不敢表达自己，缩在一边，觉得自己不好。

内心一直堵得慌，为什么我不好呢，为什么指责我呢？为什么这样对我，给我压力呢？

让我觉得生活这么难，我不好。

我有这么不好要你这样指责我吗？

我想不通。

让我到现在还觉得我有不好，我不够好，做什么都是错，容易被指责。不敢明着做事。

哭都没地方哭，要被指责。

觉得好难受啊，我有那么不好吗？

而其实，阿姨可能是不想把我看的比她儿子重，想改变不平衡。

但我还是很难受啊。

为啥会这样呢。这样子的指责我，做什么都要指责。让我不敢表达自己，觉得自己不够好。

我还不能把这两者连贯起来。

内心好像有点不好接受。

我觉得我被指责的事我还很难受。被指责多了，这个难受没有消除出去。还藏在心里。

就算知道她是想打破不平衡，可是这个难受在了，也很难一下子消掉。

想要别人和我说，那不是你不够好，你没有问题，是她的问题，她没有和你说明她内心的想法，但是转换成指责对你，你是很不错的。你没有什么不好，所以不用去顾她说的，不用顾她对你的指责。

不用把自己看的不好。

不过内心里的这股受指责后觉得自己不好好像都在。

这该怎么减除呢。觉得自己不好，可真是一个很差的事情啊。应该怎么做呢？

真的觉得自己不好啊，不敢出头做什么事，不敢太表达自己的看法。

然后喜欢呆在自己不好的感觉里，觉得熟悉。

究竟如何才可以觉得没那么差呢？不觉得是因为自己不好呢？

跟人诉说，被人看见吗？

怎样做呢？