脱离“PUA”控制，活出自在人生

PUA一词，第一次听说还是在一次Coaching对话中，我的一个客户跟我说起的。结束教练对话后，我特意上网查了一下。

“PUA”全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为 。

简单来说，PUA就是一种精神控制，这种精神控制会让你觉得自己不是那么的优秀，甚至忽略到自己的感受和存在，变得容易听人随意调遣。

PUA现象不单存在于两性之间，在职场上、校园中，家庭里都可以看到PUA的影子。就像徐慢慢《这才是男女之间最舒服的关系》文中“箫潇”和闺蜜C的关系一样，近20年的友谊中，闺蜜C不自知对“箫潇”实施了PUA，而“箫潇”被PUA精神控制而不自知。这些都是主体在冲突之下潜在行为的意向选择，也是我们通常说的潜在行为模式。

想要打破脱离这种行为模式并不难，只要我们弄清楚了美国行为科学家托马斯（K.Thomas）冲突管理的5种基本策略就可以轻松搞定了。

冲突管理的五种策略

横坐标-代表关注自己，越向右代表关注自己越多；

纵坐标-代表关注他人，越向上代表关注他人越多。

通过关注自己与他人的两个维度，将冲突管理分为五种策略，分别是迁就、回避、竞争、妥协、合作；

迁就策略：只关注他人而放低了自己。一味的做老好人，讨好他人，维护他人，让自己的自信心被压抑者。就像被PUA一样，被他人控制者。你赢我输

回避策略：无视自己，也忽略他人。相背而驰，用回避问题，逃离一切来解决问题，但其埋藏已久的根源却日积月累，最终以火山式爆发。你输我输

竞争策略：更关注自己，忽略了他人。这种通过权力、地位、资源、信息等优势向对方施压迫使对方退让、放弃来解决冲突问题，这种浮于表面的快速处理，看似有效，但难以使对方心悦诚服，最终为将来满下伏笔。我赢你输

妥协策略：实质上一种折中的交易。适度（居中）的满足自己的同时也关注到了他人。同圆中，各持一半，可未满足的另一半需求却暗流涌动。先赢后输

合作策略：完全关注到了自我的同时也完全关注到了他人。虽然增加了时间和机会成本，但让双方的利益和需求得到了充分的满足。实现了“双赢”“共赢”。

策略后果与信任矩阵

保持一种觉察来审视一下自己与他人的相处模式（策略），在这段关系中，我们是否关注到了自己也看到他人，我们内心的声音在说些什么？内心的感受会是怎样？我们身体是否舒畅？脱离PUA控制，不PUA他人，也不被PUA，活出自在的人生。