《原子习惯》｜08 法则三：让行动轻而易举

我是喜欢阅读、将所学做成可视化笔记的Amy，这个月带你一起研读James Clear的作品，从小开始，持续养成“好习惯”。

习惯养成法则二：让习惯有吸引力介绍完，今天分享法则三：让行动轻而易举。

通常许下愿望要达成的目标，回头看自己最后没有实现的原因有两个：

1、行动设立的太大，以致于执行时觉得难且累，持续不下去

2、停在启动状态較多，行动状态較少

第三个法则讲到启动跟行动，突破了我的盲点，启动偏向计划面，它没有不好，有些目标确实需要规划再开始进行，但我往往计划力好但执行力却弱，没有行动，计划都只成空谈。

作者告诉我们将好习惯变得轻而易举，将坏习惯变得困难无比。譬如我想瘦身运动，那么我可以将目标一路拆解过程动作到最小，找到入门习惯开始。

两分钟法则毫不费力
每日运动30分钟➡️穿上慢跑鞋

从最小做起，一步步成为自己想成为的人。