攀登读书《刻意练习》

这本书最大的意义，就是给人类提供一个完全不可思议的未来

所有天才都是刻意练习出来的，刻意练习可以让你成为天才，是从新手到大师的过程

那么，什么是刻意练习？

1.要有明确的目标，最好是可以衡量的

2.一定是专注的

3.努力走出舒适区

4.每次练习都要有反馈，就像减肥必须每天称体重一样

刻意练习的结果

必须达到心里表征，也就是形成下意识反应，比如五笔打字，啪啪啪打的时候，就是通过训练成为下意识的结果，当你把所有事都练习到下意识而不用去思考的时候，就达到了刻意练习的结果。

如何应用？

工作中使用刻意练习，把每次工作都看做一次训练

找一位导师，拜他为师，每周跟导师练习

所有的刻意练习都会遇到瓶颈期，要保持动机

根本没有意志力这回事，真正的意志力来自于动机，当动机足够大就会有足够多的意志力，比如母亲保护孩子

养成一种习惯，作家的习惯就是每天坚持写

找到外部的支持，成立一个小团契，每周分享一次自己的成长经历

外部动机非常重要

另外就是时间的付出，刻意练习的时间和结果有必然联系，达到优秀用3000小时，达到优异就用5000小时，达到特别好就用7000小时。所以付出足够多的时间，加上专注，加上每次都总结，就能达到天才

刻意练习有3F原则

1.一定足够专注，枯燥而且坚持

2.找人给你做反馈，做你的私人教练，物品也可以替代

3.当你发现有问题时，改进他，突破短板，不断修正

刻意练习的四个阶段

1.产生兴趣

2.变得认真

3.全力投入

4.开拓创新