拖延的科学：理解它，掌控它，利用它！

 

大多数人都有喜欢拖延，它的确是一个坏习惯，非常少的情况下，它也是个黄金习惯。

当你非常想吃蛋糕的时候，如果你告诉自己绝对不要吃，那么这个时候面临的意志力斗争往往异常惨烈。

如果你告诉自己稍后可以吃的话，抵抗蛋糕的诱惑，就变得容易了。

所以面对其他诱惑，我们也可以使用拖延满足的策略。

如果你很想看电视而不想工作的话，那么我们就可以把电视节目记录下来，告诉自己，等工作完了再看。

 

 

有的时候，当你做完了工作，没有必要再找借口拖延的时候，你其实根本不想再看电视节目了。

所以，面对有的诱惑，我们尽量往后拖延，很有可能到最后根本就不想做了。

无论是谁，每天我们想要做的事情都有很多，但是时间是有限的，没有时间做所有的事情。

面对一次一次的拖延，我们只需要列出每周任务清单。

并且按照重要程度把工作进行排序，永远只从最重要的工作开始，直到把一件事做完，再做另外一些重要的工作。

 

 

拖延对所有的事情都有效，包括我们不想做的事情，所以可以把不好的事尽量往后拖延一晚。

我们还可以让自己坐在那里什么都不做。

预期做我们不能完全控制的事，比如耍手机，我们也可以什么都不做。

我们的确有太多的事情都想做，我们甚至于为了一些不那么重要的事情，而忽略了最重要事情。

这种情况下，我们就可以在内心允许自己想做无限多的事，做什么事都行。

但是只有一条，不是现在去做，而是完成最重要的事情之前不能去做其他的事情。