对抗天性前，先了解我们的大脑

你是不是常常这样，明明想去学习，结果转身就拿起了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；明知道重要的事情优先做，却成天围绕琐事打转。

不仅如此，我们经常会为自己的做过糟糕的行为做出合理的解释，例如反正这会儿也看不了几页书，不如玩会儿游戏放松一下；说要减肥，但是不吃饱饭，哪有力气减肥呢？或者今天先玩吧，明天一定加倍学习，把今天浪费的时间补上。

很多时候我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大，而我们的天性是由我们的大脑构造决定的。

一、我们的大脑结构

约3.6亿年前，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。

到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。

哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域，脑科学家称之为“情绪脑”。

直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”。

由于三重大脑出现的时间不同，占据的主导位置也不一样，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性，本能脑和情绪脑在面对成长问题时，喜欢避难趋易和急于求成。

这就可以解释，为什么我们明明想去做一件正确且困难事情，但是总是不受控制的去做了一件简单的事情，情绪占据了上风，而理智却在迷失。

二、为何理智脑如此弱小

我们的情绪脑之所以弱小，主要有四个原因。

第一、出现的年代不同。本能脑出现的时间较长，之后是情绪脑，最后才到理智脑，如果将本能脑比作100岁的老人，那么情绪脑则是55岁的中年人，理智脑只是一个不到1岁的宝宝，面对老年人和中年人，不到1岁的宝宝是完全没有反抗的能力的，只能任由本能脑和情绪脑做决定。

第二、三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑在婴儿时期就比较完善了，情绪脑在青春期早期也开始完善，而理智脑要到成年以后才逐渐完善。

第三、神经脑细胞的占比不同。我们的大脑里有大约860个神经细胞，本能脑和情绪脑占据了八成的神经细胞，而理智脑则占据两层的神经细胞，所以本能脑和情绪脑对于大脑的掌控力更强。

第四、潜意识和生理系统的掌控不同。本能脑和情绪脑看起比理智脑低级，但是它们却掌控着潜意识和生理系统，理智脑占下风的时候，我们做出的判断往往都是潜意识的，而这潜意识的掌控又是由本能脑和情绪脑掌控着，从而我们经常会做出错误的判断。

大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

三、成长就是克服天性的过程

人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。

首先，我们要认清单纯的依靠制止力去改变是非常痛苦的事。

习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

其次，让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑，事实上也抹杀不了，它们三位一体，缺一不可。

因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源，只要去深入了解、循循善诱，就能为己所用，甚至这些力量还是成就我们的关键。

最后，我们一定要记住：理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。