2019-07-21　＃68　本周小结

伤害：膝盖好很多了，虽然跪在乳胶床垫上还是有点疼。

运动：除了周五犯懒外，其他都还行。但总体感觉这周效率不高，有种力不从心的感觉。没有之前力量足，很容易力竭。也可能和激素有关，目测4天后姨妈驾到。

饮食：早餐都很棒～很充实。晚饭也很规律了，一根黄瓜，一根秋葵和代餐。
　　　午餐是需要改善的地方，可能油脂摄入较多，到底公司食堂呢。原则上，油炸的肯定不吃，爆炒的合品味的吃，其他没所谓的，过过汤再吃。以及把量减下去。是不是也要买点坚果，下午饿的时候吃吃呢。

英语：刷单词的时候，增加朗读例句，增加语感。
　　　TED继续泛听。

古筝：把音协的曲子，好好练好。其他就不用管了，保证备课内容和深度。

调整的部分：
1.　英语增加朗读量;
2.　调整早餐和晚餐内容;
3.　调整古筝学习重点方向。