【盘点生活38】精微觉察遇到困难后的状态

“愿意的人，命运领着走；不愿意的人，命运拖着走。”

我应当是那个被命运领着走的时候人。当我一次又一次遇到困顿，总会主动去面对挑战，从未失去信心。哪怕100次失败，我也会101次站起来。

以前越挫越勇。随着年龄的增长，那种锐气却渐渐消失了。做一个重要的决定，总会瞻前顾后，纠结许久。

无论怎么选择，每个人都要对自己的选择负责。哪怕不选择，其实也是一种选择，也要承担对应的后果。

我们喜欢稳定的生活，更趋向于确定的选择，那样才会给人一种安全感。但是生活总是不确定的。谁知道下一刻，生活中就会有什么惊喜（或者其他）等着？

原计划下午要完成几个重要的事情。可是一个孩子课间玩耍摔倒，牙齿磕伤，我换掉课跟着去华西口腔医院。等到把相关事情处理完毕，已经是晚上九点。

原计划今晚写网师作业，第二次写关于“顿悟”的作业，可是脑子里全是浆糊。

第一次写关于“顿悟”的作业，看书，笔记，联系实际，刻意找学生辅导，设计课例并实践，然后将自己的所做所思变成一篇结构化的预习作业。以为自己懂得“顿悟”，甚至感觉自己能够通过教学设计让孩子与“顿悟”有约。

听完导师的讲座，我反而迷惑了：顿悟不是我理解的那种困顿之后的灵光闪现，那是什么呢？导师特别强调一定要是困顿许久之后突然的开悟。如果顿悟是以困顿的时长为判断标准之一，短短的三十分钟课堂，如何能了解到学生困顿已久的是哪个方面？不同的学生有不同的困顿，如何照顾到大多数人的困顿？如何用更长的时间训练学生的顿悟思维？导师还说，一旦有过顿悟体验，就会对相关学科产生持续的兴奋。我在工作或生活中的”灵光闪现“大多数时候只是当时兴奋，很快情感和注意力都转移到下一个事件的思考中，那些时候不是顿悟吗……

”在解决问题的过程中，个体思维遇到障碍而停滞，之后突然觉得理解了问题且得到了创新性的认知重构的过程，在心理学上称之为顿悟。“我反复念叨这句话。总想从中找到一点灵感。脑子里开始盘算这句话：”解决问题的过程“首先要有问题需要解决，”遇到阻碍“，就是想到很多办法还是无法解决，暂时停顿。这种停顿只是外显行为的停顿，大脑并没有真正的停顿。”突然理解”“认知重构”，停顿后的飞跃是突发的，我的理解肯定是有什么事（物、景、人、场景）的刺激，灵感才会迸发，顿悟肯定不会是无缘无故地出现的。

难道是我的理解有偏差？我很久都没有顿悟体验了吗？到底什么是顿悟？没有弄清楚这个问题，作业完全无法动笔。

再仔细回听导师的讲座。导师也没有明确地下定义，只是借用互动中学员的例子来说明什么是顿悟，我还是没有听明白。

导师说：为什么成年人的顿悟越来越少？一是用套路做事情，没有与当下融合。心执着于一个东西，就会丢掉现场，无法打破思维定势；二是无法建立新形式的表征；三是缺乏元认知策略，不愿意和自己沟通。因此，顿悟就显得特别有意义：打破定势思维，提升创造力；产生学科兴趣；提升元认知；建立自信；愿意主动迎接新挑战。

我怎么把这些观点和实践关联不起来？我意识到自己写作业的焦虑。暂停思维，感受自己的焦虑，允许自己焦虑，在焦虑中呆一会儿。深呼吸，把注意力拉到当下，安慰自己：不着急，继续听讲座，继续看书，肯定能够找到自己的理解。

我能够觉察到自己作业遇到困难的焦虑，并自如地暂停，再积极寻找解决的办法。学生们遇到难题，会是怎么样的一种状态呢？除了观察和访谈，还能通过什么工具或者途径，精微地了解学生们遇到难题的心路历程？读懂学生，绝对不是说一句话那么简单。只有当我们能够精微地诊断学生遇到难题后的思维过程，才能发现学生的难究竟堵在何处，也才能有针对性地提供解决问题的支架。