《夫妻如何有效沟通》

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第845天第927篇

咨询挑战本周10次，总1103次

【咨询感悟】

为什么两人明明想通过沟通解决问题，却越聊效果越差呢？

那是因为彼此全程都在发泄情绪，并且翻旧账，而没有提出可解决的方案。这样彼此情绪上来了，就会吵得不可开交。

想要有效的沟通，需要遵循这三个特点：

第一，时效性。

如果你当下对老公的行为很不满意，就要及时说出自己的感受，及时解决这个问题。千万不要等到情绪爆发，或者事情过去很久后才提出来，这样对方就会感到很莫名其妙，有种被指责的感觉。

曾有人说过，带着情绪沟通和翻旧账，是沟通中的大忌。所以，我们在沟通时，要就事论事，以解决当下的问题为主，不挑起任何事端。

第二，有偿性。

有时候，男人会害怕沟通，是因为你们曾经有过不好的沟通经历。也许是因为你们沟通中发生过激烈的争吵，也许是你们沟通中都是各说各的苦，导致你们都感觉沟通是一件痛苦的事情，因此拒绝沟通。

但是，假如我们在沟通时，适当给对方甜头，比如夸奖他、鼓励他，这样让他觉得和你沟通是一件愉快的事情后，他就不会排斥和你沟通了。

第三，专一性。

也许我们都有过这样的经历，明明想和对方谈论这件事情的解决方案，可说着说着，就跳到了另一件事情上，接着再跳到更早的事情上，也就是我们俗称的“翻旧账”。这在男人看来，他就会感觉很崩溃，因为他不知道我们具体说的是哪件事情，他就会无从下手去解决。

所以，我们不妨先明确要解决的事情，这样彼此才能集中精力更好地去解决问题。

说到底，男人害怕沟通，是因为在他们看来，沟通=争吵=无穷无尽的麻烦。只有让他们感觉到，沟通不会影响你们的感情，也不会给他带来麻烦，这样他才会很愉快地和你沟通。

最有效也是大家最不常用的方法是：夫妻一起或夫妻一方去寻求专业学习和帮助，毕竟“当局者迷，旁观者清”，再深层的冲突或复杂的矛盾，一旦有旁观者帮忙梳理，夫妻互动的模式便会变得清晰，每个人也会看到自己的优势与不足，一旦开始了解自己和对方，沟通才有可能有效。

祝福所有的夫妻都能够在沟通中达成合作，赢得婚姻，而不是总想着赢了对方，输了婚姻。

2022.6.11