拖延怪圈

八月末九月初，小A有一个重要的工作，就是制定自己的九月计划，制定计划的第一步是回顾八月的计划并总结得失。关于做计划的步骤小A早已烂熟于胸。

早上七点小A坐在桌前，打算写计划，他知道自己拖延的毛病，于是决定今天要早早的开始工作，电脑开机的间隙，小A自然地拿起手机，忘我地刷起了朋友圈。刷完朋友圈再看时间已经过去了半个多小时，带着懊恼的情绪小A打开文档，一个字都打不出来，朋友圈的内容加上刷手机的懊恼和自暴自弃的怨气让他完全没有心思写什么。

平息了一段时间，内心终于被安抚下来（此时已经是八点半，太阳刺眼的穿过窗），小A心想自己必须得马上开始了，于是赶紧开始第一步的工作——回顾八月的计划完成情况。

打开印象笔记，打算通过看自己一个月以来得日计划和总结来帮助自己更好的回顾过往，总结得失。打开笔记本“晨间日记”这才发现一个月近30天的时间，自己竟然才写了4天的计划，日期分别是8月1日、8月2日、8月3日和今天。“日总结”更是惨不忍睹，就写了8月2日这一天的。此时，小A分明想起自己再八月初那信誓旦旦的计划，又是一阵懊恼自责涌上心头。

没办法，只能靠在自己的回忆来搜索自己八月的行为轨迹，小A挠着头，什么也回忆不出来。

再看表，已经是十一点半，肚子止不住地开始咕咕直叫了。

小A心想，自己真是太执拗了，写什么计划啊，浪费了那么多的时间，这几天有重要的客户回访工作要做，自己却傻乎乎地把时间浪费在什么狗屁计划上，计划不写又会怎么样，我只要把当天要做的事情做好不久行了吗，花这些时间做计划真不值当。

于是，小A合上电脑，打算去吃个饭，休息一下就赶紧回访客户。

一个星期后，小A躺在床上刷微博，刷到一个叫“原来是西门大嫂”的博主的一个VLOG，视频里讲的就是她关于时间管理的应用，小A像被电电到一样，蹭地坐了起来。

小A突然意识到九月已经过去了三分之一，自己却什么工作也没做，上周的客户回访也拖到现在都没打出第一个电话。小A一脸懊恼自责的表情。他仔细想了想为什么自己总是什么都没做，无所事事地混日子，经过一阵自省，小A总结自己之所以终日里不知所措就是因为自己没有目标和计划，不清楚当天应该干些什么。

此时，小A才想起了自己再八月底时打算写一个九月计划的事情，自言自语道——我应该早点开始的。

“种下一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，小A深受这句话鼓舞，正襟危坐地打开电脑，不出意外地再次被卡在了回顾上月的第一环节，几经纠结，小A决定跳过第一步，直接列出当月待完成的事项，自此小A的头脑像是一条被堵塞的小渠突然被疏通了一样，他自然地进入了心流状态，不到一个小时大的时间就完成了写计划的工作。

小A点下保存键，心里豁然开朗，感觉像是有初晨的阳光和煦地照进自己的心房一样，温暖。

这样的感觉让小A欣喜不已，他似乎好久没有这样的感觉了。

一个小时就能完成的事情，不但被小A拖延了十天时间，还致使自己这宝贵的十多天被自己一手毁掉，又想到自己完成一项拖延已久的事情的快感，小A在心里默默告诉自己，我永远不会再拖延了。

对于这样的的怪圈，不少有拖延症的朋友应该能感同身受，在《拖延心理学》一书里，全面地总结概括了这个怪圈的轮廓，具体可精简为下面的图例：

这次我想早点开始    我得马上开始   我不开始又怎么样呢（a.我应该早点开始，b.我可以做任何事情，除了这件…c.我无法享受任何事情，d.我希望没人发现） 还有时间 我这个人有毛病 最后的抉择：做还是不做（道路一：不做；a.我无法忍受了，b.何必庸人自扰呢 。道路二：做——背水一战；a.我不能再等了，b.事情还没有这么糟，当初为什么不早点开始呢，c.把它做完就行了） 我永远不会再拖延。

伴随着振聋发聩的最后一句“我永远不会再拖延了”，这个拖延怪圈画上了圆满的句号。

但，事情真的就这样结束了吗，想想你自己的情况吧，好像并没有。尽管我们在发出那句“永远不再拖延”时一定是发自肺腑的，一定是咬牙切齿的，但不可否认的是，大部分的拖延着必定都会重蹈覆辙，在拖延怪圈里循环往复地挣扎。