第30本：快速阅读《行为设计学》-零成本改变，改变很容易发生

一句话概括：零成本改变，改变很容易发生.

一，看包装

作者: (美)奇普·希思 / 丹·希思
出版社: 中信
译者: 姜奕晖
出版年: 2018-08-01
版次：2018年8月第2版，11月第3次印刷

二，看整体

本书整体是讲改变的三个要素，理智，情感，情境。为了驱动这个三个要素发生，需要用到的九个策略。
全书的结构是，按三个要素排列布局，的并列结构，九个章节形成改变的九个策略助推三要素实现。
五星推荐，让改变容易发生的好书。

三，看细节

关键词：指挥骑象人，激励大象，营造路径，坏比好强大，制定关键举措，转变目标与障碍，积极错觉，债务雪球，滚球效应，认同感，成长心态，定型心态，基本归因错误，哈顿矩阵，培养习惯，预设决定，从众效应，跨越障碍。9个策略：1，找到亮点，2，制定关键举措，3，指明目标，4，找到感觉，5，缩小改变幅度，执行最小行动，滚动迭代，让改变容易发生，6，影响他人，7，营造环境，8，培养习惯，9，召集同伴。

串联：指挥骑象人，激励大象，营造路径，带着成本心态，培养习惯，跨越重重障碍，让改变慢慢滚球式的发生。

四，下判断

• 本书适合心理学方面，行为方面想要进步和发生改变的最好书籍，从底层分析改变自己的行为
• 对于自己在目标管理系统下，经常遇到的幺蛾子，更能明确背后的原因是什么，以及改变的本质，使得改变更容易发生，目标达成障碍更少
• 本书最大的价值是，个人成长方面，习惯方面，各种生活工作行为方面的微小行动，非常强的指导作用。特别是对于一个教育家，一位教师学习有用，用于指导自己的学员更好的发出行动，零成本改变
• 将来精读本书，掌握改变的三要素，学会根据三要素分析事情本后的本质，透过现象看本质，不断反思总结，让改变改容易发生，去掉旧有的信念，优化个人假设，让成长加速度更大更快

五，粗阅读

通读全书，主要是讲了基于各行各业中改变的难题，总结了成功改变中的三个要素：理智，情感，情境。调整三个要素，便能不费成本，轻松发生改变。
三个要素对应的方法是，第一指挥骑象人，明确目标或方向，第二，激励大象，给予情感上的鼓励和支持，第三是，营造路径，改变环境或情境，在其影响下，使得改变更容易发生。在改变的过程中，全书按9个章节，9个改变策略，去支持三个要素结构循环，使得改变，减少障碍，让改变更容易发生。每个章节，先是故事，研究型实验，分析得出结论，最后进行实战验证分析，每个章节后并做出小结。9个策略分别是：1，找到亮点，2，制定关键举措，3，指明目标，4，找到感觉，5，缩小改变幅度，执行最小行动，滚动迭代，让改变容易发生，6，影响他人，7，营造环境，8，培养习惯，9，召集同伴，最后结束语，坚持改变，持续做，慢慢来。

下一步，作为精读类，列入个人成长，目标管理类书籍阅读，当前暂不做重点阅读书籍。

豆瓣自评 9 分，好看 10 分，有料 10 分。

ChangeLog

• 2019年6月29日 阅读总结发布 by 俊波