二阶/6
2017-06-10 本文已影响5人
向家欣
作息】
6点起床，坚持天数：/6
23点前睡，坚持天数：/5
【饮食】
2L水，坚持天数：/6
3333+饮食，坚持天数/6：
过17点不吃，坚持天数：/4
【运动】
8分钟腹部训练，坚持天数：/6
晨跑2公里，坚持天数：/6
睡前plank 3组*1分钟/4
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
二阶/6
*粘贴当天腹部照片
二阶/6
